Home Workout

Bài tập tại nhà miễn phí để giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất của mình bằng cách tạo động lực cho bạn.

Ứng dụng Home Workout được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu về thể chất của mình bằng cách tạo cho bạn động lực cần thiết để cảm thấy thành công và tự tin. Hãy dành vài phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe và tạo hình thể cho bạn với bài tập thể dục tại nhà. Không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện tại nhà. Ứng dụng có các bài tập cho Cơ bụng, Cánh tay, Ngực, Chân, Vai và Lưng của bạn cũng như các chương trình kéo dài nhiều tuần cho toàn thân, phần trên, phần dưới và hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp và phù hợp cho cả nam và nữ. Với hướng dẫn bằng giọng nói, mô tả chi tiết, hình ảnh động và video, bạn có thể đảm bảo rằng bạn sử dụng đúng biểu mẫu trong mỗi bài tập.

Bài tập tại nhà cho nam và nữ tập trung vào 6 cơ chính.

• Cơ học

• Cánh tay

• Ngực

• Chân

• Vai

• Mặt sau

Các tính năng chính:

• Hoàn toàn miễn phí mà không có bất ngờ và phí ẩn.

• Không cần thiết bị tập thể dục hoặc tập luyện. Tập luyện mọi lúc mọi nơi.

• Tốt cho cả Nam và Nữ.

• Các bài tập ngắn và hiệu quả sẽ khiến bạn đổ mồ hôi.

• Các bài tập thân thiện với người mới bắt đầu, dễ học và thực hiện.

• Các bài tập luyện được phân theo nhóm cơ và mức độ khó Sơ cấp, Trung cấp và Cao cấp.

• Hướng dẫn bằng giọng nói và video giống như bạn được đào tạo cá nhân tại nhà.

• Các chương trình tập luyện có mục tiêu kéo dài từ 7 đến 10 phút trong nhiều tuần được thiết kế bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ mang lại kết quả cho bạn.

• Hướng dẫn trên màn hình và bộ đếm thời gian.

Các chương trình tập luyện nhiều tuần có sẵn:

• PHỤC HỒI TOÀN BỘ CƠ THỂ: Các bài tập Toàn thân kích hoạt một loạt các cơ và là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh, đốt cháy calo và giảm mỡ cùng một lúc.

• SÁNG TẠO MIỄN DỊCH CƠ THỂ: Với đại dịch lây nhiễm cho nhiều người, những bài tập cường độ vừa phải này giúp hệ thống phòng thủ của cơ thể bạn mạnh mẽ nhất có thể.

• LÊN SỨC MẠNH CƠ THỂ: Cải thiện sức mạnh phần trên của bạn cho các nhu cầu hàng ngày đặt lên ngực, cánh tay, vai và lưng.

• CƠ THỂ MẠNH MẼ HƠN: Các bài tập thân dưới có thể làm săn chắc hoặc tăng khối lượng cơ ở chân, hông, mông và cơ bụng của bạn. Chúng cũng góp phần vào sức khỏe tổng thể và thể chất.

• BẮT ĐẦU ĐẦY ĐỦ CƠ THỂ: Nếu bạn không chắc chắn cách chuyển từ người mới tập luyện thành người tập thể hình chuyên nghiệp, chương trình này sẽ giúp bạn bắt đầu hành trình trở nên khỏe mạnh hơn.

• TOÀN BỘ CƠ THỂ TRUNG GIAN: Bài tập toàn thân này là hoàn hảo cho những người tuyệt đối trung bình, những người cần phát triển hình thức tập thể dục tốt.

• CƠ THỂ NÂNG CAO TOÀN BỘ: Trở thành phiên bản khỏe nhất & đẹp nhất của chính bạn với chương trình tập luyện toàn thân này.

• ABS BEGINNER: 4 tuần tập luyện cốt lõi cho người mới bắt đầu.

• ABS INTERMEDIATE: 4 tuần tập luyện cốt lõi cho các sản phẩm trung gian.

• ABS NÂNG CAO: 4 tuần tập luyện cốt lõi cho các chuyên gia.

• BẮT ĐẦU CƠ THỂ THẤP HƠN

• CƠ THỂ THẤP HƠN TRUNG GIAN

• CƠ THỂ THẤP HƠN NÂNG CAO

• LÊN CƠ THỂ BEGINNER

• LÊN CƠ THỂ TRUNG GIAN

• LÊN CƠ THỂ NÂNG CAO