Home Workout for Men & Women

Aplikacja Home Workout została zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness, dając Ci motywację potrzebną do osiągnięcia sukcesu i pewności siebie. Poświęć kilka minut dziennie na ćwiczenie fitness i kształtowanie sylwetki dzięki treningowi w domu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, po prostu używaj masy ciała do treningu w domu. Aplikacja oferuje treningi brzucha, ramion, klatki piersiowej, nóg, barków i pleców, a także wielotygodniowe programy dla całego ciała, górnej części ciała, dolnej części ciała i układu odpornościowego ciała.

Wszystkie treningi są zaprojektowane przez profesjonalnych trenerów i odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Dzięki wskazówkom głosowym, szczegółowym opisom, animacjom i filmom możesz mieć pewność, że podczas każdego ćwiczenia używasz odpowiedniej formy.

Trening w domu dla kobiet i mężczyzn skupia się na 6 głównych mięśniach.

• Abs

• Ramię

• Klatka piersiowa

• Noga

• Ramię

• Plecy

Kluczowe cechy:

• Całkowicie za darmo, bez niespodzianek i ukrytych opłat.

• Nie jest potrzebny sprzęt do ćwiczeń ani ćwiczeń. Trenuj zawsze i wszędzie.

• Świetne zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

• Krótkie i efektywne treningi, które sprawią, że będziesz się pocić.

• Przyjazne dla początkujących treningi, które są łatwe do nauczenia i wykonywania.

• Ćwiczenia treningowe są pogrupowane według grupy mięśniowej i poziomu trudności początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.

• Instrukcje głosowe i wideo, takie jak trening osobisty w domu.

• Wielotygodniowe 7-10 minutowe programy treningowe opracowane przez profesjonalnych trenerów, które przyniosą Ci rezultaty.

• Instrukcje na ekranie i zegar.

Dostępne wielotygodniowe programy treningowe:

• FULL BODY RECOMP: Ćwiczenia całego ciała aktywują szereg mięśni i są doskonałym sposobem na budowanie siły, spalanie kalorii i jednocześnie utratę tłuszczu.

• BODY IMMUNO BOOST: Podczas pandemii, która zaraża wielu ludzi, te ćwiczenia o umiarkowanej intensywności pomagają systemowi obronnemu twojego ciała być tak silnym, jak to tylko możliwe.

• WYTRZYMAŁOŚĆ GÓRNYCH CIAŁA: Popraw siłę górnej części ciała, aby sprostać codziennym wymaganiom na klatkę piersiową, ramiona, ramiona i plecy.

• SILNE DOLNE CIAŁO: Ćwiczenia dolnych partii ciała mogą wzmacniać lub zwiększać masę mięśniową nóg, bioder, pośladków i brzucha. Przyczyniają się również do ogólnego stanu zdrowia i sprawności.

• POCZĄTKUJĄCY CAŁE CIAŁO: Jeśli nie wiesz, jak przejść od początkującego treningu do profesjonalisty fitness, ten program pomoże Ci szybko rozpocząć podróż do zdrowszego siebie.

• FULL BODY INTERMEDIATE: Ten trening całego ciała jest idealny dla osób średnio zaawansowanych, które muszą rozwijać dobrą formę ćwiczeń.

• FULL BODY ADVANCED: stań się najsilniejszą i najszczuplejszą wersją siebie dzięki temu programowi treningu całego ciała.

• ABS POCZĄTKUJĄCY: 4 tygodnie treningów podstawowych dla początkujących.

• ABS INTERMEDIATE: 4 tygodnie podstawowych treningów dla średniozaawansowanych.

• ABS ADVANCED: 4 tygodnie podstawowych treningów dla profesjonalistów.

• POCZĄTKUJĄCY DOLNE CIAŁO

• POŚREDNIA DOLNA CIAŁA

• ZAAWANSOWANE DOLNE CIAŁO

• GÓRA CIAŁA POCZĄTKUJĄCY

• POŚREDNIA GÓRNA CIAŁA

• GÓRA CIAŁA ZAAWANSOWANA