Home Workout for Men & Women

تم تصميم تطبيق Home Workout لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة الخاصة بك من خلال منحك الحافز الذي تحتاجه لتشعر بالنجاح والثقة. خذ بضع دقائق يوميًا لممارسة اللياقة وتشكيل جسمك بالتمارين المنزلية. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن الجسم للتمرين في المنزل. يحتوي التطبيق على تمارين للبطن والذراع والصدر والساق والكتف والظهر بالإضافة إلى برامج متعددة الأسابيع لكامل الجسم والجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم والجهاز المناعي للجسم.

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدربين محترفين ومناسبة لكل من الرجال والنساء. من خلال التوجيه الصوتي والأوصاف التفصيلية والرسوم المتحركة والفيديو ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.

يركز التمرين المنزلي للرجال والنساء على 6 عضلات رئيسية.

• عضلات المعدة

• ذراع

• صدر

• رجل

• كتف

• خلف

دلائل الميزات:

• مجاني تمامًا بدون مفاجأة ورسوم خفية.

• لا حاجة لصالة الألعاب الرياضية أو معدات التمرين. تمرن في أي وقت وفي أي مكان.

• عظيم لكل من الرجال والنساء.

• تمارين قصيرة وفعالة تجعلك تتعرق.

• التدريبات الصديقة للمبتدئين التي يسهل تعلمها وأدائها.

• تمارين التمرين مجمعة حسب مجموعة العضلات ومستوى الصعوبة مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم.

• التعليمات الصوتية والمرئية كأن لديك تدريب شخصي في المنزل.

• برامج تمرين مستهدفة متعددة الأسابيع من 7 إلى 10 دقائق صممها مدربون محترفون ستحقق لك النتائج.

• تعليمات على الشاشة ومؤقت.

برامج التمارين المتوفرة متعددة الأسابيع:

• الاستنتاج الكامل للجسم: تعمل تمارين الجسم بالكامل على تنشيط مجموعة من العضلات وهي طريقة ممتازة لبناء القوة وحرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون في نفس الوقت.

• BODY IMMUNO BOOST: مع انتشار الوباء للعديد من الأشخاص ، تساعد هذه التمارين المعتدلة الشدة نظام دفاعات الجسم على أن يكون قويًا قدر الإمكان.

• قوة الجسم العلوية: قم بتحسين قوة الجزء العلوي من الجسم لتلبية المتطلبات اليومية التي يتم وضعها على الصدر والذراعين والكتفين والظهر.

• الجسم السفلي القوي: يمكن أن تؤدي تمارين الجزء السفلي من الجسم إلى تقوية أو زيادة كتلة العضلات في الساقين والوركين والمؤخرة والمعدة. كما أنها تساهم في الصحة العامة واللياقة البدنية.

• مبتدئ الجسم بالكامل: إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الانتقال من مبتدئ تمرين إلى محترف لياقة ، فسيساعدك هذا البرنامج على بدء رحلتك نحو صحة أفضل.

• وسيط كامل للجسم: هذا التمرين لكامل الجسم مثالي للأفراد المتوسطين تمامًا الذين يحتاجون إلى تطوير شكل تمرين جيد.

• كامل الجسم متقدم: كن أقوى وأصغر نسخة من نفسك مع هذا البرنامج التدريبي لكامل الجسم.

• بداية ABS: 4 أسابيع من التدريبات الأساسية للمبتدئين.

• متوسط ​​ABS: 4 أسابيع من التدريبات الأساسية للوسطاء.

• نظام ABS المتقدم: 4 أسابيع من التدريبات الأساسية للمحترفين.

• بداية الجسم السفلي

• وسيط الجسم السفلي

• الجسم السفلي متقدم

• بداية الجسم العلوي

• متوسط ​​الجسم العلوي

• الجسم العلوي متقدم