JustBreathe: Sleep and calm

এখন রাত হয়ে গেছে এবং আপনি আবার ঘুমাতে পারছেন না?

দ্বিতীয় কফি কি আপনাকে পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করতে সাহায্য করেনি?

আপনি কি বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করতে চান, কিন্তু আপনার মাথায় চিন্তা আছে?

শ্বাস নেওয়া আপনাকে অনেক উপায়ে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার ঘুম উন্নত করতে, আপনার ঘনত্ব বাড়াতে, শান্ত থাকতে শিখতে, আপনার মন পরিষ্কার করতে বা শুধু বিশ্রাম করতে দেয়। এমনকি এটি আপনাকে রোগ প্রতিরোধ বা তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামকে ধন্যবাদ।

আপনার ফোনের ডিসপ্লে থেকে নির্গত নীল আলো আপনার ঘুমের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটায়। ব্যায়ামের সময় আপনাকে স্ক্রিনের দিকে তাকাতে হবে না, অ্যাপটি আপনাকে কম্পনের দ্বারা গাইড করে যা পৃথক শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায়গুলিকে আলাদা করে।

ঘুম আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি আমাদের শরীর এবং মনকে বিশ্রাম দিতে দেয়।

ভারসাম্য এবং শান্ত অবশ্যই একটি বিষয় নয় - দিনের বেলা আমাদের মাথায় অনেক চিন্তা থাকে যা আমাদের পাগল করে দিতে পারে।

আমরা যদি নতুন কিছু শিখতে, খেলতে, আবিষ্কার করতে চাই তাহলে একাগ্রতা অপরিহার্য।

• অনুশীলন শেষে অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ করুন

• শ্বাসযন্ত্রের পর্যায়ের ভিজ্যুয়ালাইজেশন

• কম্পন দ্বারা নির্দেশিকা

• অ্যাপ্লিকেশন ছাড়ার পরে অনুশীলনের স্বয়ংক্রিয় বন্ধ

• প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য আদর্শ