JustBreathe: Sleep and calm

رات کا وقت ہے اور آپ دوبارہ سو نہیں سکتے؟

کیا دوسری کافی نے آپ کو امتحان کے لیے مطالعہ کرنے میں مدد نہیں کی؟

کیا آپ موجودہ لمحے سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں، لیکن آپ کا سر خیالات سے بھرا ہوا ہے؟

سانس لینا کئی طریقوں سے آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ آپ کو اپنی نیند کو بہتر بنانے، اپنی ارتکاز بڑھانے، پرسکون رہنا سیکھنے، اپنے دماغ کو صاف کرنے یا صرف آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ آپ کو بیماریوں کو روکنے یا ان سے نمٹنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ سانس لینے کی مشقوں کا شکریہ۔

آپ کے فون کے ڈسپلے سے خارج ہونے والی نیلی روشنی آپ کی نیند کی تال میں خلل ڈالتی ہے۔ ورزش کے دوران آپ کو اسکرین کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، ایپ آپ کو ان وائبریشنز کے ذریعے رہنمائی کرتی ہے جو سانس لینے کے انفرادی مراحل کو الگ کرتی ہیں۔

نیند ہماری زندگی کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ یہ ہمارے جسم اور دماغ کو آرام کرنے دیتا ہے۔

توازن اور سکون یقیناً کوئی بات نہیں ہے - ہمارے ذہن میں دن کے وقت بہت سے خیالات آتے ہیں جو ہمیں پاگل بنا سکتے ہیں۔

اگر ہم کچھ نیا سیکھنا، کھیلنا، دریافت کرنا چاہتے ہیں تو ارتکاز ضروری ہے۔

• مشق کے اختتام پر ایپ کو خودکار طور پر بند کریں

سانس کے مرحلے کا تصور

وائبریشنز کے ذریعے رہنمائی

• ایپلی کیشن چھوڑنے کے بعد ورزش کا خودکار بند

• روزمرہ استعمال کے لیے مثالی۔