Mommy Belly Workout - Lose Fat

প্রসবোত্তর ফিটনেস জন্য ওয়ার্কআউট সিরিজ. গর্ভাবস্থার পর পেটের মেদ কমাও!!

একজন পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাহায্যে শিশুর অতিরিক্ত ওজন দূর করুন।

জন্ম দেওয়ার পরপরই সক্রিয় হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি আপনার অনুশীলনকারীর কাছ থেকে হাঁটার ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি কিছু করার জন্য ঠিক হয়ে গেলে, আপনি আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।

বাচ্চা হওয়ার পর আপনার শরীর ফিরিয়ে আনা ততটা কঠিন নয় যতটা আপনি ভাবতে পারেন।

গবেষণা দেখায় যে প্রসবের পর শীঘ্রই একটি নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করা শুধুমাত্র আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

এই ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি একটি শিশুর জন্মের পর আপনার শরীরকে নিরাপদে ব্যায়ামে ফিরিয়ে আনতে বিশুদ্ধ শরীরের ওজনের ব্যায়াম ব্যবহার করে।

'মামি বেলি - লোজ ফ্যাট' আপনাকে গর্ভাবস্থার পরে ওজন কমানোর নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর উপায় এবং আপনার নতুন সময়সূচীর সাথে ব্যায়াম করার জন্য টিপসের মাধ্যমে গাইড করে।

কেন এই মা বেলি বেছে নিন - ফ্যাট কমানোর অ্যাপ?

'মামি বেলি - লোজ ফ্যাট' অ্যাপটি নতুন এবং পুরানো মায়েদের জন্য একটি নিখুঁত ব্যায়ামের পরিকল্পনা যাতে 21 দিনের অ-প্রভাবিত কার্ডিও এবং নিয়ন্ত্রিত পেটের শক্তিশালীকরণ, সাথে একটি সম্পূর্ণ শরীরের ওজন প্রশিক্ষণের রুটিন অন্তর্ভুক্ত থাকে।

ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, বডিওয়েট ওয়ার্কআউট, কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের সমস্ত অংশের জন্য ওজন কমানোর ফিটনেস ওয়ার্কআউট, আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষকের মতো অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা, শিক্ষানবিস বন্ধুত্বপূর্ণ, বাড়িতে সম্পূর্ণ শরীরচর্চা, মহিলাদের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য পায়ের ওয়ার্কআউট, চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট, বার্ন ফ্যাট ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওজন কমানোর অ্যাপ, প্রতিটি ব্যায়ামের কোচ টিপস আপনাকে আরও ভাল ফলাফল পেতে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করতে সাহায্য করে, ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন, আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হ্রাস করুন

মায়ের পেটের মূল বৈশিষ্ট্য - চর্বি কমানোর অ্যাপ

মহিলা ফিটনেস অ্যাপ

এই মহিলা ফিটনেস অ্যাপটিতে মহিলাদের জন্য পেশাদার ওজন কমানোর দ্রুত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে। এই সমস্ত মায়ের পেটের ওয়ার্কআউট এবং মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।

ফেস ওয়ার্কআউট অ্যাপ

সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যায়ামের মাধ্যমে মুখের চর্বি কমানোর জন্য এই অ্যাপটির বিশেষ পরিকল্পনা রয়েছে।

হাঁটু ব্যথা উপশম অ্যাপ

এই অ্যাপটিতে হাঁটুর ব্যথার জন্য একটি বিশেষ পরিকল্পনা রয়েছে যা অনুসরণ করে আপনি আপনার হাঁটুর ব্যথায় উপশম পেতে পারেন, যা আজকাল মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা।

মর্নিং ওয়ার্ম-আপ অ্যাপ

এই অ্যাপটিতে একটি বিশেষ সকালের ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং প্ল্যান রয়েছে যা নিয়মিত ফিটনেস এবং সকালের সতেজতার জন্য প্রতিদিন অনুসরণ করা যেতে পারে।

ফ্ল্যাট বেলি ওয়ার্কআউট অ্যাপ

এই অ্যাপটির একটি বিশেষ ফ্ল্যাট বেলি প্ল্যান রয়েছে যা শুধুমাত্র ফ্ল্যাট পেট অর্জনই নয়, ফ্ল্যাট পেট ধরে রাখতেও সাহায্য করতে পারে।

বাড়িতে ওয়ার্কআউট

ঘরে বসে আমাদের ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ফিট রাখতে এবং ওজন কমাতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, শুধু বাড়িতে ব্যায়াম করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।

নিরাপদ ওয়ার্কআউট

এই ওয়ার্কআউটগুলি মায়েদের জন্য নিরাপদ কিন্তু যেকোনো ধরনের ওয়ার্কআউটে জড়িত হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মনে রাখবেন, এমনকি যোগ্যতম মায়েরও ব্যায়ামে ফিরে আসতে সমস্যা হতে পারে। সর্বোপরি, বাচ্চা হওয়া একটি বড় অগ্নিপরীক্ষা এবং এমন কিছু যা থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার সময় লাগবে। আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ছাড়পত্রের প্রয়োজন হবে এবং, আপনার জন্মের উপর নির্ভর করে, আপনি গুরুতর ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে 4 থেকে 8 সপ্তাহ সময় লাগতে পারে

ফিটনেস কোচ

আটটি ব্যায়াম করার জন্য আপনি একজন ব্যক্তিগত অ্যানিমেটেড এবং অডিও নির্দেশিত কোচ পাবেন, ঠিক আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে

এই বিনামূল্যের অ্যাপটি শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন মুখ, ঘাড়, কাঁধ, পিঠ, বাহু, কোমর, কিন্তু, উরু ও পায়ের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে খুবই কার্যকর। এমনকি যদি আপনি ওজন কমাতে না চান তবে আপনি ফিটনেস এবং তারুণ্য বজায় রাখতে এই পরিকল্পনাগুলি নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন।

দাবিত্যাগ:

এটি একটি মেডিকেল অ্যাপ নয়। XT অ্যাপস এই অ্যাপের মাধ্যমে কোনো ধরনের রোগের চিকিৎসা দাবি করে না। ওয়ার্কআউটের সময় যেকোন ধরনের মোচ, স্ট্রেন এবং আঘাতের জন্য ব্যবহারকারী নিজেই দায়ী, যদিও এটি একটি খুব মৌলিক এবং সাধারণ ওয়ার্কআউট অ্যাপ। খাবারের ঠিক পরেই কোনো ধরনের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আরাম এবং নিরাপত্তার জন্য একটি মাদুর ব্যবহার করুন। গর্ভাবস্থায় বা তার পরে যেকোনো ধরনের ওয়ার্কআউটে লিপ্ত হওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।