Quit Guru

ব্যথা এবং প্রচেষ্টা ছাড়াই ভাল, ধূমপান ছেড়ে দিন

আপনি কি কখনও ধূমপান ছাড়ার প্রোগ্রাম দেখেছেন যা ধীরে ধীরে নির্যাতনের মতো লাগে না? কোট গুরুর সাথে প্রস্থান করা প্লে বোতামটি হিট করা এবং দিনের কয়েক মিনিটের জন্য অডিও সেশন শোনার মতোই সহজ।

✅ উদ্বেগ এবং উদ্বেগ দূর করে

প্রস্থান গুরু ধীরে ধীরে ধূমপান করার আপনার আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে এবং অপসারণ এবং উদ্বিগ্নতা দূরে সরিয়ে দেয়।

✅ বাকের জন্য আরও ব্যাং

কোট গুরুর সাথে ধূমপান ত্যাগ করা এক সপ্তাহের কম সিগারেটের জন্য ব্যয় হয় এবং আপনি কেবল একবার অর্থ প্রদান করেন।

✅ 10 ধূমপায়ীদের মধ্যে 9 টির জন্য কাজ করে

2020 সালে, 6 মাসের অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়নের মধ্যে এই প্রোগ্রামটি মূল্যায়ন করা হয়েছিল, এই সময়টিতে, প্রোগ্রামটি সম্পন্নকারীদের 93% দাবি করেছিলেন যে প্রস্থান গুরু তাদের ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করেছিলেন।

Science বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত, অভিজ্ঞতার দ্বারা যাচাই

প্রস্থান গুরু গুরুতর জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির উপর ভিত্তি করে, একটি ভাল-গবেষণা এবং অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা যা চিন্তাভাবনার পরিবর্তনের ধরণগুলিকে কেন্দ্র করে। প্রোগ্রামটি আসক্তি চিকিত্সা পেশাদারদের একটি অভিজ্ঞ আন্তর্জাতিক দল তৈরি করেছে।

এটি কীভাবে কাজ করে

অন্যান্য ধূমপান ত্যাগের প্রোগ্রামগুলি আপনাকে কখনই বলে না যে একাই ইচ্ছাশক্তি যথেষ্ট নয়। আশ্চর্যের কিছু নেই, 100% লোকের মধ্যে 95 যারা "ঠান্ডা টার্কি" ছাড়ার চেষ্টা করেন তারা ব্যর্থ হন। ইচ্ছাশক্তি পদ্ধতিটি কাজ করে না কারণ আপনি অপ্রস্তুত ছাড়ার চেষ্টা করেছেন। এবং যখন আপনি অপ্রস্তুত ছাড়েন, আপনি নিজেকে ত্যাগের মতো মনে করেন, যা ব্যর্থতার বীজ রোপণ করে।

ছাড়ুন গুরু দিয়ে, আপনাকে এখনই ধূমপান বন্ধ করতে হবে না। আপনি ধূমপান করার প্রকৃত কারণগুলি আবিষ্কার না করে এবং তারপরে ছাড়ার দীর্ঘস্থায়ী অনুপ্রেরণা তৈরি না করা পর্যন্ত নয় Not

প্রোগ্রামের শেষে, আপনার কাছে ধোঁয়াবিহীন জীবন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং দৃ motiv় প্রেরণা থাকবে। এই পর্যায়ে প্রস্থান করা খুব সহজ হয়ে যায় কারণ আপনি আর ভাবেন না যে আপনি কোনও মূল্য হারাচ্ছেন।

এটি এমন একটি পদ্ধতির যা ধূমপান করে এমন সমস্ত লোকের জন্য কাজ করে - এমনকি যারা মনে করেন তারা প্রস্তুত নন।

গুরুর গুরু আপনাকে সাহায্য করে:

You বুঝতে হবে কীভাবে আপনি ঝুঁকছেন

You আপনি ধূমপান কেন চালিয়ে যান তা শিখুন

Physical আপনার শারীরিক নিকোটিন আসক্তি মোকাবেলা

Smoking ধূমপানের উপর আপনার মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা নিয়ে কাজ করুন

Ic আপনার আসক্তিপূর্ণ আচরণগুলি স্বীকার করুন

Smoking আপনার ধূমপানের আচার ভেঙে দিন

Stress মানসিক চাপ ও উদ্বেগ পরিচালনা করুন

Ting প্রস্থান করার পরে আপনার জীবন প্রজেক্ট করুন

Ting ছাড়ার জন্য আপনার নিজস্ব স্থায়ী প্রেরণাগুলি সন্ধান করুন

Smoking ধূমপান "ছেড়ে দেওয়ার" ভয়কে সরিয়ে দিন

Failure ব্যর্থতা এবং ভবিষ্যতের সংলাপগুলি এড়িয়ে চলুন

Smoking ভালোর জন্য ধূমপান ছেড়ে দিন

প্রোগ্রামটি টানা পাঁচটি পদক্ষেপের উপর ভিত্তি করে:

1) শিক্ষা - আপনি কীভাবে আক্রান্ত হন এবং কেন আপনি ধূমপান চালিয়ে যাচ্ছেন তা শিখছেন

২) স্ব-প্রতিবিম্ব - আপনার আসক্তির আচরণ এবং ধূমপান আপনাকে কী ক্ষতি করে তা বিশ্লেষণ করে

3) স্বীকৃতি - স্বীকৃতি যে "ছেড়ে দেওয়া" কিছুই নেই কারণ ধূমপান আপনার পক্ষে কিছুই করে না

4) অনুপ্রেরণা তৈরি - ছাড়ার জন্য আপনার নিজের দীর্ঘস্থায়ী কারণগুলি সন্ধান করুন

5) ধূমপান মুক্ত মানসিকতা তৈরি - নিজেকে ধূমপায়ী হিসাবে দেখা শুরু করা

পুরো প্রোগ্রামটির মাধ্যমে অগ্রগতি আপনাকে ধূমপানটি দেখার উপায় পরিবর্তন করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম দেবে যাতে আপনি ভাল কাজটি করতে পারেন।

আপনি তামাকজাতীয় পণ্য যেভাবেই ব্যবহার না করেই ছাড়ুন গুরু প্রোগ্রামটি কার্যকর। সুতরাং, যদি আপনি নিকোটিনযুক্ত ধূমপান, ভ্যাপ, চিবানো বা স্নুফ পণ্যগুলি নির্বিশেষে নির্গত হন তবে প্রস্থান গুরু আপনাকে ছাড়তে সহায়তা করতে পারে।

সর্বোত্তম অংশটি হ'ল কুইগ গুরু ওষুধ, নিকোটিন প্রতিস্থাপন বা অন্যান্য ধূমপায়ীতগুলি ধূমপান ছাড়ার অন্যান্য উপায়গুলি নিয়ে গবেষণা করার সময় আপনার দ্বারা হোঁচট খেয়ে থাকতে পারে না।

সুতরাং এটি ব্যবহার করে দেখুন — আপনার হারানোর মতো কিছুই নেই, এবং লাভ করার মতো অনেক কিছুই!

======================

গোপনীয়তা নীতি: https://quit.guru/privacy-policy

শর্তাদি এবং শর্তাদি: https://quit.guru/terms-and-conditions

প্রশ্ন? পরামর্শ? অনুরোধ? [email protected] এ লিখে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন