RESPIRA Breathing Exercises

আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য সাইকোঅ্যাকোস্টিক সঙ্গীতের প্রশান্তিদায়ক শব্দগুলির সাথে আপনার নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান অনুশীলন করুন।

নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ক্যাডেন্স টাইমার এবং শান্ত মিউজিক্যাল সাউন্ডস্কেপ সহ, এই বিজ্ঞান-সমর্থিত ব্রীথওয়ার্ক অ্যাপটি আপনার মন এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করবে।

রেসপিরা ব্যবহারকারীদের সাথে গভীর শ্বাস নিন যারা চান:

* চাপের মধ্যে মানসিক নিয়ন্ত্রণ তৈরি করুন /

* একটি স্থিতিস্থাপক স্নায়ুতন্ত্র তৈরি করুন /

* চাপ + উদ্বেগ দ্রবীভূত করুন /

* মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ান /

* আবেগের ভারসাম্য

* ভালো ঘুম

[ শ্বাস ও শব্দের সিম্ফনি উপভোগ করুন ]

• শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাস ছাড়ুন। সাইকোঅ্যাকোস্টিক সাউন্ড এবং মিউজিকের সাথে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সিঙ্ক্রোনাইজ করুন, আপনার প্রবাহ খুঁজে পেতে এবং উত্তেজনা দূর করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সাবধানে কিউরেট করা হয়েছে

[ নিঃশ্বাস ধরে রাখা ]

• আপনার শ্বাস আরও বেশিক্ষণ ধরে রাখার জন্য আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা কীভাবে বাড়াবেন তা জানুন। নিরাপদে নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার সীমা পরীক্ষা করার জন্য আপনার মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ান।

[আপনার শ্বাসের গতি কাস্টমাইজ করুন]

• RESPIRA এর ক্যাডেন্স টাইমারের সাহায্যে, আপনি কার্যকরী সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ এবং ব্রেনওয়েভ সহ অডিও অভিজ্ঞতার সাথে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যাটার্ন তৈরি করতে পারেন।

[ ভিজ্যুয়াল মেডিটেশন ]

• অ্যাপটির ভিজ্যুয়াল শ্বাস বুদবুদ এবং অডিও কিউ আপনাকে একটি একক পয়েন্টে ফোকাস করতে এবং মনকে শান্ত করতে এবং প্রশান্তি বোধের প্রচার করতে শান্ত দৃশ্যগুলি কল্পনা করতে সহায়তা করে৷

[ শান্ত মিউজিক সাউন্ডস্কেপ করতে আরাম করুন ]

• বিখ্যাত সুরকারদের দ্বারা তৈরি করা রাষ্ট্র-পরিবর্তনকারী সাউন্ডস্কেপের একটি পরিসর অন্বেষণ করুন৷ এই শান্ত মিউজিক্যাল ব্যাকগ্রাউন্ডগুলি আপনাকে আপনার দুশ্চিন্তা দূর করতে, আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করতে এবং গভীর শান্তি ও প্রশান্তি উপভোগ করতে সাহায্য করবে।

[অনলাইন বা অফলাইনে অ্যাপটি ব্যবহার করুন]

• আপনার কাছে অনলাইন বা অফলাইনে RESPIRA ব্যবহার করার স্বাধীনতা রয়েছে৷ আপনি চলতে-ফিরতে ব্যবহার করতে সেশন ডাউনলোড করতে পারেন, অথবা যখনই আপনার প্রয়োজন হয় তখনই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং সাউন্ডস্কেপগুলির একটি পরিসর অ্যাক্সেস করতে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন।

[ ঘন ঘন আপডেটের সাথে আরও পান ]

• RESPIRA-এ, আমরা ক্রমাগত আমাদের অ্যাপকে নতুন বৈশিষ্ট্য এবং বাগ সংশোধন করে আপডেট করছি, যাতে আপনি প্রতিবার একটি বিরামহীন এবং চাপমুক্ত অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন।

▶ অ্যাপ স্টোরে ব্যবহারকারীরা কী বলছেন তা পড়ুন ◀

• "[...] অনুশীলনগুলি সবই খুব হজমযোগ্য।"

• "[...] আমি ইতিমধ্যে ডিজাইন এবং ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতার সাথে শান্তি অনুভব করছি।"

• "[...] একটি সুপার প্রশান্তিদায়ক ভয়েসের সাথে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা সহজ।"

• "[...] পরিবেষ্টিত শব্দ/সংগীত সত্যিই স্বস্তিদায়ক এবং আমাকে নিঃশ্বাস নিতে দেয়।"

• "[...] আপনার দৈনন্দিন জীবনে শান্ত মননশীলতা যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।"

• "[...] শিথিল এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঠিক যা প্রয়োজন।"

• "[...] সত্যিই আমাকে সন্ধ্যায় নিস্তেজ হতে সাহায্য করে।"

প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া?

* অনলাইন - http://www.respira.app

* টুইটার - http://twitter.com/respira_app

* ইনস্টাগ্রাম - http://www.instagram.com/wearerespira

*শর্তাবলী - http://www.respira.app/terms

*গোপনীয়তা - http://www.respira.app/privacy

*ইউলা - http://www.respira.app/eula