Surya Namaskar - Stretch App

সূর্য নমস্কার - সূর্য নমস্কারের জন্য আপনার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বাড়াতে ডিজাইন করা আমাদের ব্যাপক অ্যাপের মাধ্যমে সূর্য নমস্কারের শক্তি (সূর্য নমস্কার) আনলক করুন। সূর্য নমস্কার হল একটি যোগব্যায়াম ওয়ার্ম আপ রুটিন যা সুন্দরভাবে সংযুক্ত আসন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্রম উপর ভিত্তি করে। নতুনদের থেকে শুরু করে উন্নত অনুশীলনকারীদের সকল স্তরের জন্য উপযুক্ত, আমাদের অ্যাপটি আপনাকে এই প্রাচীন যোগ অনুশীলনের প্রতিটি ধাপের মাধ্যমে গাইড করে।

সূর্য নমস্কার দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন – এখনই ডাউনলোড করুন!

কেন সূর্য নমস্কার বেছে নিন:

সূর্য নমস্কার একটি শক্তিশালী যোগ ক্রম যা নমনীয়তা, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে এবং চাপ কমায়। আমাদের অ্যাপ আপনাকে সূর্য নমস্কার অনুশীলন করতে দেয় যে কোনো সময়, যে কোনো জায়গায়, এর রূপান্তরমূলক সুবিধাগুলি অনুভব করতে। উন্নত সুস্থতা এবং জীবনীশক্তি জন্য এখন ডাউনলোড করুন.

বৈশিষ্ট্য:

📝 ধাপে ধাপে টিউটোরিয়াল: প্রতিটি ভঙ্গির জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী।

🖼️ আরও ভাল বোঝার জন্য প্রতিটি পোজের জন্য সহজ কিন্তু আকর্ষণীয় ছবি।

🔄 ব্যবহারে সহজ ইন্টারফেস: আমাদের ব্যবহারকারী-বান্ধব ডিজাইনের জন্য ধন্যবাদ, সহজে অ্যাপটির মাধ্যমে নেভিগেট করুন।

⏲️ টাইমার অনুশীলন করুন: একটি টাইমার দিয়ে সহজে সূর্য নমস্কার অনুশীলন করুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী টাইমার সামঞ্জস্য করুন।

🔢 কাস্টম সাইকেল: ব্যবহারকারী অনুশীলন চক্রের সংখ্যা সেট করতে পারেন এবং প্রতিটি অনুশীলন চক্রের জন্য সময় সেট করতে পারেন।

🔔 মন্ত্র: এই অ্যাপটিতে সূর্য নমস্কার করা প্রতিটি ভঙ্গির জন্য মন্ত্রও রয়েছে।

সূর্য নমস্কারের উপকারিতা:

🧘 নমনীয়তা এবং পেশী শক্তি উন্নত করে

❤️ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ায়

😌 মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়

🍽️ হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়

🧠 মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ায়

⚖️ ওজন কমাতে সাহায্য করে

⚡ শক্তির মাত্রা বাড়ায়

নমনীয়তা এবং শক্তি অর্জন করুন। আজই সূর্য নমস্কার পান!

একটি স্বাস্থ্যকর, আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন। আমাদের সহজ-অনুসরণ করা গাইডগুলির সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে এবং সূর্য নমস্কারের গভীর সুবিধাগুলি উপভোগ করতে আমাদের সূর্য নমস্কার অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।

নীচে কিছু সূর্য নমস্কার পোজের নাম দেওয়া হল:

🙏 প্রনামাসন (প্রার্থনার ভঙ্গি)

🙆‍♂️ হস্ত উত্তানাসন (বাহুর ভঙ্গি)

🤸‍♂️ হস্ত পদাসন (স্ট্যান্ডিং ফরওয়ার্ড বেন্ড)

🐴 অশ্ব সঞ্চালনাসন (অশ্বারোহী ভঙ্গি)

🔲 দণ্ডাসন (প্ল্যাঙ্ক পোজ)

🙇‍♂️ অষ্টাঙ্গ নমস্কার (আট অঙ্গবিন্যাস)

🐍 ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ)

🐶 আধো মুখ স্বনাসন (নিম্নমুখী কুকুরের ভঙ্গি)

🐴 অশ্ব সঞ্চালনাসন (অশ্বারোহী ভঙ্গি - অন্যান্য পা)

🤸‍♂️ হস্ত পদাসন (স্ট্যান্ডিং ফরওয়ার্ড বেন্ড)

🙆‍♂️ হস্ত উত্তানাসন (বাহুর ভঙ্গি)

🙏 প্রনামাসন (প্রার্থনার ভঙ্গি)