Surya Namaskar - Stretch App

सूर्य नमस्कार - सूर्य नमस्कार के लिए आपकी संपूर्ण मार्गदर्शिका

आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हमारे व्यापक ऐप के साथ सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) की शक्ति को अनलॉक करें। सूर्य नमस्कार एक योग वार्म अप दिनचर्या है जो सुंदर ढंग से जुड़े आसन और श्वास के अनुक्रम पर आधारित है। शुरुआती से लेकर उन्नत अभ्यासकर्ताओं तक सभी स्तरों के लिए बिल्कुल उपयुक्त, हमारा ऐप इस प्राचीन योग अभ्यास के प्रत्येक चरण में आपका मार्गदर्शन करता है।

सूर्य नमस्कार के साथ अपने दिन की शुरुआत करें - अभी डाउनलोड करें!

सूर्य नमस्कार क्यों चुनें:

सूर्य नमस्कार एक शक्तिशाली योग अनुक्रम है जो लचीलेपन, हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है। हमारा ऐप आपको इसके परिवर्तनकारी लाभों का अनुभव करने के लिए कभी भी, कहीं भी सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने की सुविधा देता है। बेहतर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए अभी डाउनलोड करें।

विशेषताएं:

📝 चरण-दर-चरण ट्यूटोरियल: प्रत्येक मुद्रा के लिए विस्तृत निर्देश।

🖼️ बेहतर समझ के लिए प्रत्येक मुद्रा के लिए आसान लेकिन आकर्षक चित्र।

🔄 उपयोग में आसान इंटरफ़ेस: हमारे उपयोगकर्ता-अनुकूल डिज़ाइन के लिए धन्यवाद, ऐप के माध्यम से आसानी से नेविगेट करें।

⏲️ प्रैक्टिस टाइमर: एक टाइमर के साथ आसानी से सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें और अपनी आवश्यकता के अनुसार टाइमर को समायोजित करें।

🔢 कस्टम चक्र: उपयोगकर्ता अभ्यास चक्रों की संख्या निर्धारित कर सकता है और प्रत्येक अभ्यास चक्र के लिए समय निर्धारित कर सकता है।

🔔 मंत्र: इस ऐप में सूर्य नमस्कार में किए गए प्रत्येक आसन के लिए मंत्र भी शामिल हैं।

सूर्य नमस्कार के फायदे:

🧘लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है

❤️ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

😌 तनाव और चिंता को कम करता है

🍽️पाचन क्रिया में सुधार लाता है

🧠मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है

⚖️ वजन घटाने को बढ़ावा देता है

⚡ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है

लचीलापन और ताकत हासिल करें। आज ही सूर्य नमस्कार करें!

स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन की ओर पहला कदम उठाएँ। हमारे आसान दिशानिर्देशों के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और सूर्य नमस्कार के गहन लाभों का अनुभव करने के लिए हमारा सूर्य नमस्कार ऐप डाउनलोड करें।

नीचे कुछ सूर्य नमस्कार आसनों के नाम दिए गए हैं:

🙏 प्रणामासन (प्रार्थना मुद्रा)

🙆‍♂️ हस्त उत्तानासन (उठाई हुई भुजा मुद्रा)

🤸‍♂️ हस्त पदासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकना)

🐴 अश्व संचलानासन (घुड़सवारी मुद्रा)

🔲 दंडासन (तख़्त मुद्रा)

🙇‍♂️ अष्टांग नमस्कार (आठ अंगों वाली मुद्रा)

🐍 भुजंगासन (कोबरा पोज़)

🐶 अधो मुख संवासन (नीचे की ओर मुंह करके कुत्ते की मुद्रा)

🐴 अश्व संचलानासन (घुड़सवारी मुद्रा - अन्य पैर)

🤸‍♂️ हस्त पदासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकना)

🙆‍♂️ हस्त उत्तानासन (उठाई हुई भुजा मुद्रा)

🙏 प्रणामासन (प्रार्थना मुद्रा)