The Playground

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ছুটি

দ্য প্লেগ্রাউন্ডে স্বাগতম: একটি সর্বজনীনভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য স্থান যা আন্দোলনকে শাস্তি বা কাজ হিসাবে নয়, বরং একটি সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচনা করে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে...

✓ একটি সুষম উপায়ে কার্যকরী শক্তি তৈরি করুন

✓ গতিশীলতা, নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করুন

✓ আরও শক্তি এবং কম ক্ষয় বোধ করুন

✓ ব্যথা প্রশমিত করুন এবং ভবিষ্যতে আঘাতের সম্ভাবনা

✓ আন্দোলনের প্রতি ভালোবাসা গড়ে তুলুন যা সারাজীবন স্থায়ী হয়

কি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে: প্রতি মাসে একটি নতুন শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম!

দক্ষতার সাথে তৈরি, আপনার জন্য করা প্রোগ্রামের সাথে আরও শক্তিশালী, আরও মোবাইল এবং আরও শক্তি অনুভব করুন যার মধ্যে রয়েছে:

-3 শক্তির ওয়ার্কআউট/সপ্তাহ

আপনাকে কার্যকরী শক্তি, শক্তি, সমন্বয়, ভারসাম্য এবং মোটর নিয়ন্ত্রণ তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য উপরের, নীচের বা সম্পূর্ণ শরীরের উপর ফোকাস করা ভিডিওগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

-2 আন্দোলন ওয়ার্কআউট/সপ্তাহ

নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করার সময় আপনাকে সক্রিয় ও মোবাইল রাখতে যোগব্যায়াম প্রবাহ, কার্ডিও, সক্রিয় খেলা, পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু সহ।

-2 পুনরুদ্ধারের দিন/সপ্তাহ

হাঁটা, নাচ, বাইরে খেলা এবং আরও অনেক কিছুর মতো মজাদার এবং সহজ আন্দোলনের পরামর্শের মাধ্যমে বিশ্রাম, পুনর্নির্মাণ এবং আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।

-প্রত্যেক ওয়ার্কআউটের সাথে ইচ্ছাকৃত ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন

প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুত করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস এবং সক্রিয় গতিশীলতার সাথে শুরু হয় এবং আপনাকে শান্ত এবং সতেজ বোধ করার জন্য নির্দেশিত শিথিলতার সাথে শেষ হয়।

-ইন-অ্যাপ ক্যালেন্ডার যাতে আপনি প্রতিদিন ঠিক কী করবেন তা জানেন

অ্যাপের মাধ্যমে ক্যালেন্ডার অ্যাক্সেস করুন, এটি আপনার ফোনে ডাউনলোড করুন বা এটিকে প্রিন্ট করুন এবং পিন আপ করুন৷ এটা আপনার উপর নির্ভর করছে!

-মের থেকে সাপ্তাহিক অনুস্মারক

প্রতি সপ্তাহের জন্য আপনার ওয়ার্কআউট সময়সূচীতে এক ঝলক দেখার সময় আপনাকে ধারাবাহিক এবং ট্র্যাকে রাখতে।

মাসিক শক্তি প্রোগ্রাম ছাড়াও, আপনার সদস্যতা অন্তর্ভুক্ত:

শক্তি, যোগব্যায়াম, কার্ডিও এবং সক্রিয় খেলার জন্য শত শত অন-ডিমান্ড ভিডিও

- নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য লক্ষ্যযুক্ত বৃদ্ধি প্রোগ্রাম

- ব্যথা কমানোর জন্য এবং ভবিষ্যতের আঘাত প্রতিরোধের জন্য যৌথ যত্ন ও সমর্থন

- একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরির জন্য শিক্ষানবিস কর্নার

Mer এবং অন্যান্য সদস্যদের সাথে সংযোগের জন্য সম্প্রদায়

বোনাস বৈশিষ্ট্য:

- বিশ্বের যে কোনো জায়গা থেকে ক্লাস স্ট্রিম করুন

বাড়িতে, জিমে, কর্মক্ষেত্রে বা যেখানেই আপনি নিরাপদ এবং টেকসই উপায়ে শক্তি তৈরি করতে চান৷

- সরাসরি আপনার ডিভাইসে ডাউনলোড করুন

আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে ডাউনলোড করুন যাতে আপনার ইন্টারনেট সংযোগ না থাকলেও আপনি সক্রিয় থাকতে পারেন।

- প্রকৃত বিজ্ঞান এবং ফিটনেস দক্ষতা দ্বারা অবহিত

প্রতিটি ওয়ার্কআউট কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি থেকে ব্যায়াম ফিজিওলজিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রিধারী একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক মেরেডিথ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

-100% আপনার জন্য সম্পন্ন - কোন চিন্তা প্রয়োজন!

কোন অজুহাত, অনুমান, বা অভিভূত বোধ. ঠিক কী করতে হবে এবং কখন করতে হবে তা জানুন যাতে আপনি ধারাবাহিক থাকতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি করতে পারেন।

-সকল স্তরের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য - নতুন থেকে উন্নত পর্যন্ত

আপনি সবে শুরু করছেন বা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চাইছেন না কেন, আপনি আপনার শরীর এবং মনের জন্য খেলার মাঠে যা প্রয়োজন তা খুঁজে পাবেন৷

উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত বৈশিষ্ট্য অ্যাক্সেস করতে খেলার মাঠের সদস্য হন! আপনি মাসিক বা বার্ষিক সদস্য হিসাবে সদস্যতা নিতে পারেন। মাসিক সদস্যতা আপনাকে $20/মাস চার্জ করবে এবং আপনি যে কোনো সময় বাতিল করতে পারেন। বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন আপনাকে বছরে একবার $215 চার্জ করবে, আপনাকে দিনে মাত্র 59¢ এর জন্য ছুটিতে অ্যাক্সেস দেবে!

আরও জানতে www.theplaygroundapp.com দেখুন।

* সমস্ত অর্থপ্রদান আপনার Google অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে প্রদান করা হবে এবং প্রাথমিক অর্থপ্রদানের পরে আপনার Google সদস্যতা থেকে পরিচালিত হতে পারে৷ বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে নিষ্ক্রিয় না হলে সাবস্ক্রিপশন পেমেন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে। বর্তমান চক্র শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে। আপনার বিনামূল্যের ট্রায়ালের কোনো অব্যবহৃত অংশ অর্থপ্রদানের পরে বাজেয়াপ্ত করা হবে। স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ নিষ্ক্রিয় করে বাতিল করা হয়।

খেলার মাঠ অ্যাপটি গর্বিতভাবে VidApp দ্বারা চালিত।