Warm Up Exercises Workout

Gym Fitness & Workout

Oct 21, 2023

13.9 MB
ফাইলের আকার
Android 4.1+
Android OS

APK ডাউনলোড করুন

How to install XAPK / APK file

Warm Up Exercises Workout সম্পর্কে

ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ

Flex নমনীয়তা প্রসারিত সম্পাদন আপনাকে ভাল ওয়ার্মআপ পেতে, সমস্ত পেশী প্রসারিত করতে এবং অন্য কোনও প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত করার অনুমতি দেয়।

ওয়ার্ম-আপ একটি পারফরম্যান্স বা অনুশীলনের আগে সঞ্চালিত হয়। এটি শক্তিশালী কর্মের জন্য পেশী প্রস্তুত করে। এসিএসএম অনুসারে, ওয়ার্ম-আপটি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের কম-মাঝারি স্তরের ক্রিয়াকলাপ হওয়া উচিত।

ওয়ার্ম আপ এবং প্রসারিত করা ওয়ার্কআউটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করার জন্য এবং আপনার ওয়ার্কআউট চলাকালীন আঘাতগুলি রোধ করতে আমরা আপনার জন্য একটি মহড়া প্রস্তুত করেছি। সমস্ত অনুশীলন করা সহজ এবং অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। অ্যাপ্লিকেশনটিতে সর্বাধিক কার্যকর অনুশীলন, সেগুলি কীভাবে সম্পাদন করা যায় তার বর্ণনা এবং সেই সাথে একটি প্রদর্শনও রয়েছে।

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

80 80 টিরও বেশি প্রসারিত

300 300 টিরও বেশি স্ট্রেচিং রুটিন

Your আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করুন

Home বাড়িতে স্ট্রেচিং অনুশীলন

30 30 দিনের স্ট্রেচিং পরিকল্পনা

প্রসারিত সুবিধা:

আঘাত থেকে বাঁচা

এটি নমনীয়তা উন্নত করে।

পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

পেশীগুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন।

এটি পেশীগুলিতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।