BodyFlex: Stretching Exercises

Os exercícios de alongamento oferecem uma série de benefícios, desde maior flexibilidade até melhora do fluxo sanguíneo. Apenas certifique-se de começar devagar e ouvir seu corpo para evitar lesões.

Ajude suas articulações a se moverem em toda a amplitude de movimento. Aumentar o fluxo sanguíneo muscular. Permita que seus músculos trabalhem de forma mais eficaz. Melhore sua capacidade de realizar atividades diárias.

O aplicativo oferece várias rotinas:

- Exercício de reforço matinal

- Especialista em condicionamento físico

- Mesa de pé

- Alongamento de mesa

- Esquenta

- Abdominais fortes

- Isquiotibiais fortes

- Ajuda para dormir

- Inclinação pélvica

- Postura

- Relaxamento profundo

- Pranchas

Treinos personalizados:

- BodyFlex: Exercícios de alongamento oferece rotinas de alongamento e planos de exercícios adaptados ao seu nível de condicionamento físico, objetivos e preferências.

- Você pode criar sua própria sessão de treinamento personalizada selecionando os exercícios que deseja adicionar ao seu treinamento específico.

Treinamento de flexibilidade:

Acesse uma variedade de rotinas de alongamento dinâmico e estático projetadas para melhorar a flexibilidade, reduzir a tensão muscular e aumentar a mobilidade.

Relatórios de alongamento:

- Gere suas análises sobre como você está, faça uma sequência diária e fique motivado para sua saúde.

- Gráficos de visualização (ano, mês, dia, semana, personalizados) estão disponíveis.

BodyFlex: recursos premium de exercícios de alongamento:

- Mais de 150 exercícios de alongamento para melhorar a resistência e flexibilidade

- Crie suas próprias rotinas de treino personalizadas

- Defina vários lembretes para ser notificado sobre seus exercícios diários.

- Defina a duração do seu descanso entre 5 e 30 segundos.

- Acompanhe seu histórico de exercícios em termos de calendário.

- Bloqueio de aplicativo do sistema para proteger seu aplicativo.