BodyFlex: Stretching Exercises

Dehnübungen bieten eine Reihe von Vorteilen, von erhöhter Flexibilität bis hin zu einer verbesserten Durchblutung. Beginnen Sie einfach langsam und hören Sie auf Ihren Körper, um Verletzungen zu vermeiden.

Helfen Sie Ihren Gelenken, sich in ihrem gesamten Bewegungsbereich zu bewegen. Erhöhen Sie die Muskeldurchblutung. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Muskeln optimal arbeiten. Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen.

App bietet verschiedene Routinen:

- Morgendliche Boost-Übung

- Fitnessexperte

- Stehpult

- Schreibtischdehnung

- Aufwärmen

- Starke Bauchmuskeln

- Starke Oberschenkelmuskulatur

- Schlafmittel

- Beckenneigung

- Haltung

- Tiefe Entspannung

- Planken

Individuelle Trainings:

- BodyFlex: Stretching Exercises bietet Dehnroutinen und Trainingspläne, die auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ziele und Vorlieben zugeschnitten sind.

- Sie können Ihre eigene individuelle Trainingseinheit erstellen, indem Sie Übungen auswählen, die Sie zu Ihrem spezifischen Training hinzufügen möchten.

Flexibilitätstraining:

Greifen Sie auf eine Vielzahl dynamischer und statischer Dehnübungen zu, die die Flexibilität verbessern, Muskelverspannungen reduzieren und die Beweglichkeit verbessern sollen.

Stretching-Berichte:

- Erstellen Sie Ihre Analysen darüber, wie es Ihnen geht, machen Sie einen täglichen Streak und motivieren Sie sich für Ihre Gesundheit.

- Visualisierungsdiagramme (Jahr, Monat, Tag, Woche, benutzerdefiniert) sind verfügbar.

BodyFlex: Premium-Funktionen für Dehnübungen:

- Über 150 Dehnübungen zur Verbesserung von Ausdauer und Flexibilität

- Erstellen Sie Ihre eigenen individuellen Trainingsroutinen

- Legen Sie mehrere Erinnerungen fest, um über Ihre täglichen Übungen benachrichtigt zu werden.

- Stellen Sie Ihre Ruhedauer auf 5 bis 30 Sekunden ein.

- Verfolgen Sie Ihren Trainingsverlauf kalendermäßig.

- System-App-Sperre zum Sichern Ihrer Anwendung.