BodyFlex: Stretching Exercises

การออกกำลังกายแบบยืดเส้นมีประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น เพียงให้แน่ใจว่าได้เริ่มช้าๆ และฟังร่างกายของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ช่วยให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้เต็มที่ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตของกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ

แอปมีกิจวัตรที่หลากหลาย:

- การออกกำลังกายตอนเช้า

- ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส

- โต๊ะยืน

- ยืดโต๊ะ

- อบอุ่นร่างกาย

- หน้าท้องแข็งแรง

- เอ็นร้อยหวายแข็งแรง

- เครื่องช่วยการนอนหลับ

- กระดูกเชิงกรานเอียง

- ท่าทาง

- ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

- ไม้กระดาน

การออกกำลังกายแบบกำหนดเอง:

- BodyFlex: การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อมีกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับสมรรถภาพ เป้าหมาย และความชอบของคุณ

- คุณสามารถสร้างเซสชันการฝึกแบบกำหนดเองของคุณเองได้โดยเลือกแบบฝึกหัดที่คุณต้องการเพิ่มในการฝึกเฉพาะของคุณ

การฝึกอบรมความยืดหยุ่น:

เข้าถึงกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกและแบบคงที่ที่หลากหลาย ซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความคล่องตัว

การยืดรายงาน :

- สร้างการวิเคราะห์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ทำต่อเนื่องทุกวัน และได้รับแรงบันดาลใจเพื่อสุขภาพของคุณ

- มีแผนภูมิการแสดงภาพ (ปี, เดือน, วัน, สัปดาห์, กำหนดเอง)

BodyFlex: คุณสมบัติพิเศษของการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ:

- แบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 150 แบบเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น

- สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง

- ตั้งค่าการเตือนหลายรายการเพื่อรับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกายประจำวันของคุณ

- ตั้งค่าระยะเวลาพักของคุณให้อยู่ระหว่าง 5 ถึง 30 วินาที

- ติดตามประวัติการออกกำลังกายของคุณตามปฏิทิน

- ล็อคแอประบบเพื่อรักษาความปลอดภัยแอปพลิเคชันของคุณ