Buteyko Training — дневник дых

O aplicativo Buteyko Training assume as funções de um assistente pessoal e mentor usando o método Buteyko . Milhares de pacientes usam o método de eliminação voluntária da respiração profunda para o tratamento de asma, hipertensão, diabetes e obesidade . O cientista e candidato a ciências médicas Konstantin Pavlovich Buteyko descobriu a conexão entre insuficiência respiratória e pelo menos 150 doenças.

Fazendo um treino

- Treino deitado na cama, dirigindo, enquanto caminha ou corre

- Controle a duração do treino

- A escolha do grau de restrição respiratória e o nível de atividade física

- Execução do controle (KP) e pausas máximas (MP)

- Medição da frequência cardíaca, retenção de ar

Estatística e História

- por um certo período

- Alteração dos principais indicadores de respiração

- Determinação do grau de insuficiência respiratória

- Duração do treinamento e pausas

A consultoria especializada está disponível sobre os seguintes problemas:

Respiração de bem-estar

- Normalização da respiração de acordo com o método Buteyko VLGD

- Respire enquanto fala e canta

- Respiração durante o exercício de bem-estar

- Respirar na luta contra doenças respiratórias

- Como tossir, espirrar, bocejar e assoar o nariz

- Em que posição é melhor dormir e como respirar antes de dormir para acelerar a recuperação

Endurecimento e músculo

- Respiração para melhorar o desempenho nos esportes

- Têmpera com frio e respiração. Respiração aquecida. Wim hof

- Reforço da imunidade e vacinação

- Exercícios para aumentar a resistência. Professor Seluyanov

- Exercícios para aumentar o tamanho e a força muscular

- Elaborar um programa de treinamento para a vida

Comida

- nutrição adequada. Vantagens e desvantagens de vários sistemas de energia

- Como perder peso ou melhorar sem prejudicar a saúde

- Nutrição fracionada. Maus hábitos e saudáveis

- Equilibrar a nutrição de macro e micronutrientes

- Vitamina D. Vitamina B12. Fluoreto. Sal Mitos

- Que água devo beber e onde obtê-lo. Negócio de água

Dentes e postura

- Como proteger os dentes da cárie. Destaques

- Correção de mordida em crianças e adultos. Professor John Mew

- Como mastigar, engolir, a posição correta da língua

- Organização do local de trabalho, caminhada e correção de postura

Dependendo do grau de comprometimento, a normalização da respiração pode durar de vários meses a vários anos. Este é um processo meticuloso que requer treinamento regular e monitoramento constante da respiração. Sem um diário, a motivação cai, os resultados são reduzidos e o desempenho das tarefas rotineiras de manutenção distrai o principal - respiração e treinamento em saúde. O Treinamento Buteyko assume essas tarefas.