Buteyko Training — дневник дых

De applicatie Buteyko Training neemt de functies over van een persoonlijke assistent en mentor met behulp van de Buteyko-methode . Duizenden patiënten gebruiken de methode van vrijwillige eliminatie van diepe ademhaling voor de behandeling van astma, hypertensie, diabetes en obesitas . De wetenschapper en kandidaat voor medische wetenschappen Konstantin Pavlovich Buteyko ontdekte het verband tussen ademhalingsfalen en minstens 150 ziekten.

Een training doen

- Training liggend in bed, autorijden, wandelen of hardlopen

- Controleer de duur van de training

- De keuze van de mate van ademhalingsbeperking en het niveau van fysieke activiteit

- Controle uitvoeren (KP) en maximale pauzes (MP)

- Meting van hartslag, adem vasthouden

Statistieken en geschiedenis

- Voor een bepaalde periode

- Verandering in de belangrijkste ademhalingsindicatoren

- Bepalen van de mate van respiratoire insufficiëntie

- Duur van training en pauzes

Er is deskundig advies beschikbaar over de volgende kwesties:

Wellnessadem

- Normalisatie van de ademhaling volgens de Buteyko-methode VLGD

- Adem tijdens het praten en zingen

- Ademen tijdens wellnessoefening

- Ademen in de strijd tegen luchtwegaandoeningen

- Hoesten, niezen, geeuwen en je neus snuiten

- In welke positie is het beter om te slapen en hoe te ademen voor het slapengaan om het herstel te versnellen

Verharding en spieren

- Ademhaling om de sportprestaties te verbeteren

- Tempereren met kou en adem. Verwarmende adem. Wim hof

- Versterking van immuniteit en vaccinatie

- Oefeningen om het uithoudingsvermogen te vergroten. Professor Seluyanov

- Oefeningen om de spieromvang en kracht te vergroten

- Opstellen van een trainingsprogramma voor het leven

Voedsel

- Goede voeding. Voor- en nadelen van verschillende voedingssystemen

- Afvallen of beter worden zonder de gezondheid te schaden

- Fractionele voeding. Slechte en gezonde gewoonten

- Evenwichtige voeding voor macro- en micronutriënten

- Vitamine D. Vitamine B12. Fluoride. Zout Mythes

- Welk water moet ik drinken en waar kan ik het halen. Waterbedrijf

Tanden en houding

- Hoe u uw tanden kunt beschermen tegen cariës. Hoogtepunten

- Bijtcorrectie bij kinderen en volwassenen. Professor John Mew

- Hoe te kauwen, slikken, de juiste positie van de tong

- Werkplekorganisatie, lopen en houdingscorrectie

Afhankelijk van de mate van beperking kan normalisatie van de ademhaling enkele maanden tot meerdere jaren duren. Dit is een nauwgezet proces dat regelmatige training en constante ademhaling vereist. Zonder een dagboek neemt de motivatie af, worden de resultaten verminderd en leiden de uitvoering van routineonderhoudstaken af ​​van het belangrijkste: ademhaling en gezondheidstraining. Buteyko Training neemt deze taken op zich.