Buteyko Training — дневник дых

Buteyko Training 应用程序假定使用 Buteyko方法的私人助理和指导者的功能。成千上万的患者使用自愿消除深呼吸的方法来治疗哮喘，高血压，糖尿病和肥胖症。康斯坦丁·帕夫洛维奇·布泰科（Konstantin Pavlovich Buteyko）的科学家和医学候选人发现了呼吸衰竭与至少150种疾病之间的联系。

锻炼

-躺在床上，开车，散步或跑步时进行训练

-控制锻炼的持续时间

-呼吸限制程度和体育锻炼水平的选择

-执行控制（KP）和最大暂停（MP）

-测量心率，屏气

统计和历史

-一定时期

-关键呼吸指标的变化

-确定呼吸衰竭的程度

-训练和停顿的时间

可以就以下问题提供专家建议：

健康呼吸

-根据Buteyko方法VLGD对呼吸进行归一化

-说话和唱歌时呼吸

-健康运动时呼吸

-呼吸与呼吸系统疾病作斗争

-如何咳嗽，打喷嚏，打哈欠和吹鼻子

-在什么位置睡觉更好，睡前如何呼吸以加快恢复

硬化和肌肉

-呼吸以改善运动表现

-感冒和呼吸时回火。温暖的呼吸。威姆霍夫

-加强免疫力和疫苗接种

-锻炼以增加耐力。谢鲁亚诺夫教授

-增加肌肉大小和力量的运动

-制定生活培训计划

食物

-适当的营养。各种电源系统的优缺点

-如何减肥或变得更好而不损害健康

-部分营养。不良和健康的习惯

-平衡大量和微量营养素的营养

-维生素D。维生素B12。氟化物。盐神话

-我应该喝什么水以及在哪里喝。自来水事业

牙齿和姿势​​

-如何保护龋齿。重点介绍

-儿童和成人的咬位矫正。缪Me教授

-如何咀嚼，吞咽舌头的正确位置

-工作场所组织，步行和姿势矫正

根据损伤的程度，呼吸正常化可以持续几个月到几年。这是一个艰苦的过程，需要定期训练并不断监测呼吸。没有日记，动力就会下降，结果会减少，例行维护任务的执行会分散主要内容-呼吸和健康培训。 Buteyko培训承担这些任务。