Buteyko Training — дневник дых

يفترض تطبيق Buteyko Training وظائف المساعد الشخصي والموجه باستخدام طريقة Buteyko . يستخدم آلاف المرضى طريقة الإزالة التدريجية للتنفس العميق لعلاج الربو وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة . اكتشف عالم ومرشح العلوم الطبية كونستانتين بافلوفيتش بوتيكو العلاقة بين فشل الجهاز التنفسي وما لا يقل عن 150 مرضًا.

القيام بتمرين

- التدريب على الاستلقاء على السرير والقيادة أثناء المشي أو الجري

- التحكم في مدة التمرين

- اختيار درجة تقييد التنفس ومستوى النشاط البدني

- تنفيذ التحكم (KP) والحد الأقصى من الإيقاف المؤقت (MP)

- قياس معدل ضربات القلب وحبس النفس

الإحصائيات والتاريخ

- لفترة معينة

- تغير في مؤشرات التنفس الرئيسية

- تحديد درجة الفشل التنفسي

- مدة التدريب والتوقف

تتوفر مشورة الخبراء حول المشكلات التالية:

التنفس الصحي

- تطبيع التنفس حسب طريقة بوتيكو VLGD

- التنفس أثناء الحديث والغناء

- التنفس أثناء ممارسة الرياضة

- التنفس في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي

- كيفية السعال والعطس والتثاؤب وتفجير أنفك

- ما هو الوضع الأفضل للنوم وكيفية التنفس قبل النوم لتسريع الشفاء

التصلب والعضلات

- التنفس لتحسين الأداء في الرياضة

- هدأ بالبرد و التنفس. تنفس دافئ. ويم هوف

- تقوية المناعة والتحصين

- تمارين لزيادة القدرة على التحمل. البروفيسور سلويانوف

- تمارين لزيادة حجم العضلات وقوتها

- وضع برنامج تدريبي مدى الحياة

طعام

- التغذية السليمة. مزايا وعيوب أنظمة الطاقة المختلفة

- كيفية إنقاص الوزن أو التحسن دون الإضرار بالصحة

- التغذية الجزئية. عادات سيئة وصحية

- موازنة التغذية للمغذيات الكبيرة والصغرى

- فيتامين د. فيتامين ب 12. الفلوريد. ملح الخرافات

- ما هي المياه التي يجب أن أشربها وأين أحصل عليها. أعمال المياه

الأسنان والوضعية

- كيفية حماية أسنانك من التسوس. يسلط الضوء

- تصحيح اللدغة لدى الأطفال والبالغين. البروفيسور جون ميو

- كيفية مضغ وابتلاع الموضع الصحيح للسان

- تنظيم مكان العمل والمشي وتصحيح الموقف

اعتمادًا على درجة الضعف ، يمكن أن يستمر تطبيع التنفس من عدة أشهر إلى عدة سنوات. هذه عملية مضنية تتطلب تدريبًا منتظمًا ومراقبة مستمرة للتنفس. بدون مذكرات ، يسقط الدافع ، يتم تقليل النتائج ، ويصرف أداء مهام الصيانة الروتينية عن الشيء الرئيسي - التنفس والتدريب الصحي. Buteyko Training يتولى هذه المهام.