Buteyko Training — дневник дых

Aplikacja Szkolenie Butejki przyjmuje funkcje osobistego asystenta i mentora przy użyciu metody Butejki . Tysiące pacjentów stosuje metodę dobrowolnej eliminacji głębokiego oddychania w leczeniu astmy, nadciśnienia, cukrzycy i otyłości. Naukowiec i kandydat nauk medycznych Konstantin Pawłowicz Butejko odkrył związek między niewydolnością oddechową a co najmniej 150 chorobami.

Wykonywanie treningu

- Trening leżenia w łóżku, prowadzenia samochodu, chodzenia lub biegania

- Kontroluj czas trwania treningu

- Wybór stopnia ograniczenia oddychania i poziomu aktywności fizycznej

- Przeprowadzanie kontroli (KP) i maksymalnych przerw (MP)

- Pomiar tętna, wstrzymanie oddechu

Statystyki i historia

- Przez pewien okres

- Zmiana kluczowych wskaźników oddychania

- Określenie stopnia niewydolności oddechowej

- Czas trwania treningu i przerw

Porady ekspertów są dostępne w następujących kwestiach:

Oddech Wellness

- Normalizacja oddychania zgodnie z metodą Butejki VLGD

- Oddychaj podczas mówienia i śpiewania

- Oddychanie podczas ćwiczeń odnowy biologicznej

- Oddychanie w walce z chorobami układu oddechowego

- Jak kaszleć, kichać, ziewać i dmuchać nosem

- W jakiej pozycji lepiej spać i jak oddychać przed snem, aby przyspieszyć powrót do zdrowia

Hartowanie i mięśnie

- Oddychanie w celu poprawy wydajności w sporcie

- Temperowanie przeziębieniem i oddechem. Rozgrzewający oddech. Wim hof

- Wzmocnienie odporności i szczepień

- Ćwiczenia mające na celu zwiększenie wytrzymałości. Profesor Seluyanov

- Ćwiczenia mające na celu zwiększenie wielkości i siły mięśni

- Opracowanie programu szkoleniowego na całe życie

Jedzenie

- Prawidłowe odżywianie. Zalety i wady różnych systemów zasilania

- Jak schudnąć lub polepszyć się bez szkody dla zdrowia

- Frakcyjne odżywianie. Złe i zdrowe nawyki

- Równoważenie żywienia dla makro i mikroelementów

- Witamina D. Witamina B12. Fluorek Sól Mity

- Jaką wodę powinienem pić i gdzie ją zdobyć. Biznes wodny

Zęby i postawa

- Jak chronić zęby przed próchnicą. Najważniejsze informacje

- Korekcja zgryzu u dzieci i dorosłych. Profesor John Mew

- Jak żuć, połykać, prawidłową pozycję języka

- Organizacja miejsca pracy, chodzenie i korekta postawy

W zależności od stopnia upośledzenia, normalizacja oddychania może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Jest to żmudny proces, który wymaga regularnego treningu i ciągłego monitorowania oddychania. Bez pamiętnika motywacja spada, wyniki są zmniejszone, a wykonywanie rutynowych zadań konserwacyjnych odwraca uwagę od najważniejszego - oddychania i treningu zdrowotnego. Szkolenie Butejki podejmuje się tych zadań.