Buteyko Training — дневник дых

Buteyko Training 응용 프로그램은 Buteyko 방법 을 사용하여 개인 비서 및 멘토의 기능을 가정합니다. 수천 명의 환자가 천식, 고혈압, 당뇨병 및 비만 치료를 위해 심호흡을 자발적으로 제거하는 방법을 사용합니다 . 의학 및 과학의 후보 Konstantin Pavlovich Buteyko는 호흡 부전과 적어도 150 가지 질병의 연관성을 발견했습니다.

운동하기

-걷거나 달리는 동안 침대에 누워 운전, 운전 훈련

-운동 시간 제어

-호흡 제한 정도 및 신체 활동 수준 선택

-제어 수행 (KP) 및 최대 일시 정지 (MP)

-심박수 측정, 호흡 유지

통계 및 기록

-일정 기간

-주요 호흡 지표의 변화

-호흡 부전 정도 결정

-훈련 및 일시 정지

다음과 같은 문제에 대한 전문가의 조언이 있습니다.

웰니스 호흡

-Buteyko 방법 VLGD에 따른 호흡 정상화

-말하고 노래하는 동안 호흡

-건강 운동 중 호흡

-호흡기 질환과의 싸움에서 호흡

-기침, 재채기, 하품 및 코를 날리는 방법

-어떤 자세로 잠을 잘자는 것이 좋으며 취침 전에 숨을 쉬어 회복하는 속도

강화와 근육

-스포츠 성능 향상을위한 호흡

-추위와 호흡으로 템퍼링. 온난화 호흡. 호프

-면역 및 예방 접종 강화

-체력을 높이기위한 운동. 셀루 야 노프 교수

-근육의 크기와 힘을 증가시키는 운동

-삶을위한 훈련 프로그램 작성

음식

-적절한 영양 섭취. 다양한 전력 시스템의 장단점

-건강을 해치지 않으면 서 체중을 줄이거 나 나아지는 방법

-분수 영양. 나쁘고 건강한 습관

-거대 및 미량 영양소에 대한 영양 균형

-비타민 D. 비타민 B12. 불소. 소금 신화

-어떤 물을 마셔야하고 어디서 구해야합니까? 물 사업

치아와 자세

-충치로부터 치아를 보호하는 방법. 하이라이트

-어린이와 성인의 바이트 교정. 존 뮤 교수

-혀의 올바른 위치를 씹고 삼키는 방법

-직장 구성, 보행 및 자세 교정

손상 정도에 따라 호흡 정상화 는 몇 개월에서 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 이것은 정기적 인 훈련과 지속적인 호흡 모니터링이 필요한 힘든 과정입니다. 일기가 없으면 동기 부여가 떨어지고 결과가 감소하며 일상적인 유지 관리 작업의 성능이 호흡 및 건강 훈련과 같은 주요 요소에서 산만 해집니다. Buteyko Training 은 이러한 작업을 수행합니다.