How to Lose Love Handles - 7 E

Este treino de amor para homens em casa só tem 4 movimentos simples, mas desafiadores. E embora seja um treino de amor para homens e mulheres em casa, você também pode seguir essas rotinas no parque ou na academia.

Este treino de amor para os homens fortalecerá todo o seu núcleo enquanto afiar suas costas e ajudá-lo a superar esses obstáculos. Você notará que este treino para homens também fortalece toda a sua parede abdominal.

Da mesma forma, alguns exercícios abdominais também podem ser exercícios para o seu amor também. Como este treino central para homens e mulheres em casa

Estes exercícios para suas pegas de amor também fortalecerão seus ombros, parte inferior das costas e outros músculos estabilizadores quando você os executar também. Você terá que seguir este trabalho e nós prometemos, você verá o que queremos dizer.

Slim sua cintura com nada, mas uma toalha de praia para entrar em forma de biquíni

Quem disse que você precisa de uma academia ou equipamentos sofisticados para fazer um ótimo treino? Estes movimentos de emagrecimento no estômago usam apenas uma toalha de praia e o seu próprio corpo para eliminar a protuberância da cintura e trazer-lhe um passo gigante para mais perto do seu corpo pronto para o biquíni.

Como funciona: Até quatro dias por semana, faça esses movimentos como um circuito (de costas um para o outro com pouco descanso) depois de uma sessão de cardio ou dentro de sua rotina de força. Repita toda a série 2 a 3 vezes total.

Você precisará de: Uma toalha de praia (ou uma toalha de banho completa). Sim, chamamos de treino de toalha!