How to Lose Love Handles - 7 E

هذا الحب التعامل مع الرجال في المنزل فقط 4 خطوات بسيطة ، ولكن صعبة. وعلى الرغم من أنه تمرين على التعامل مع الحب للرجال والنساء في المنزل ، يمكنك أيضًا اتباع هذه الإجراءات في الحديقة أو في صالة الألعاب الرياضية.

سيعزز هذا التمرين الذي يعالج الرجال بشكل كامل قلبك بالكامل بينما يشحذ عضلاتك الستّة ويساعدك على التخلص من تلك الأزرار. ستلاحظ هذا تجريب مقبض الحب للرجال أيضا يقوي جدار البطن بأكمله.

وبالمثل ، يمكن أن تكون بعض التدريبات البطنية أيضا التدريبات لمقابض الحب الخاصة بك أيضا. مثل هذا التمرين الأساسي للرجال والنساء في المنزل

هذه التدريبات لمقابض الحب الخاصة بك ستعزز أيضا كتفيك ، أسفل الظهر ، وعضلات استقرار أخرى عندما تقوم بها أيضا. سيكون عليك اتباع هذا العمل ونعدك ، سترى ما نعنيه.

الخصر النحيف الخاص بك مع أي شيء سوى منشفة الشاطئ للحصول على شكل جاهزة للبيكيني

من يقول أنك بحاجة إلى صالة رياضية أو معدات خيالية للحصول على تمرين رائع؟ هذه التحركات التخسيس المعدة تستخدم فقط منشفة الشاطئ وجسمك الخاص للقضاء على انتفاخ حزام ويجلب لك خطوة واحدة عملاقة أقرب إلى جسمك جاهزة للبيكيني.

كيف يعمل: ما يصل إلى أربعة أيام في الأسبوع ، هل هذه التحركات كدائرة (العودة إلى الخلف مع قليل من الراحة بينهما) بعد جلسة القلب أو في روتين القوة الخاصة بك. كرر السلسلة بأكملها 2 إلى 3 مرات الإجمالي.

ستحتاج: منشفة شاطئ (أو منشفة حمام كاملة الطول). نعم نحن نسميها منشفة تجريب!