How to Lose Love Handles - 7 E

自宅で男性のためのこの愛のハンドルのワークアウトは、4つのシンプルで、まだ挑戦的な動きがあります。そして、それは家庭で男性と女性のための愛のハンドルワークアウトですが、公園やジムでこれらのルーチンに従うこともできます。

この愛のハンドルの男性のためのワークアウトはあなたの6バックを鋭くして、あなたがそれらの斜面をはぎ取るのを手伝いながらあなたの全体のコアを強化します。あなたはこの愛があなたの全身の腹壁を強化することに気づくでしょう。

同様に、いくつかの腹部のトレーニングはあなたの愛のハンドルのためのエクササイズでもあります。自宅の男性と女性のためのこのコアワークアウトのように

あなたの愛のハンドルのためのこれらの練習はまたあなたがそれらを実行するときにあなたの肩、背中、および他の安定筋を強化します。あなたはこの功績に従わなければならないと約束します。

あなたのウエストラインをビキニの準備ができた形で得るために何もビーチタオルでスリム

素晴らしい運動をするためにジムやファンキーな設備が必要だと誰が言っているのですか？これらの胃の痩身の動きは、ウエストバンドのふくらはぎをなくし、あなたのビキニ準備ができている体に一歩近づいて来るように、ビーチタオルとあなたの体だけを使用します。

どのように機能するのですか：週4日まで、これらの動きは、カーディオセッションの後、またはあなたの強さのルーチン内で、サーキットとして（両者を少しでも休んで）続けてください。シリーズ全体を2〜3回繰り返す。

あなたは必要があります：ビーチタオル（またはフルサイズのバスタオル）。はい、タオルワークアウトと呼んでいます！