How to Lose Love Handles - 7 E

Ten trening z miłością dla mężczyzn w domu ma tylko 4 proste, ale wymagające ruchy. I choć jest to trening z miłością dla mężczyzn i kobiet w domu, możesz również wykonywać te czynności w parku lub na siłowni.

Trening z miłością dla mężczyzn wzmocni cały rdzeń, wyostrzając sześciopiętrowy kręgosłup i pomagając skorygować te skośne krawędzie. Zauważysz, że ten trening z obsługą miłości dla facetów również wzmacnia całą ścianę brzucha.

Podobnie, niektóre treningi brzucha mogą być również treningi dla twoich uchwytów miłości. Jak ten podstawowy trening dla mężczyzn i kobiet w domu

Te treningi dla twoich miłosnych uchwytów również wzmocnią twoje ramiona, dolną część pleców i inne mięśnie stabilizujące podczas ich wykonywania. Będziesz musiał postępować zgodnie z tym i obiecujemy, że zrozumiesz, o co nam chodzi.

Dopasuj talię tylko ręcznikiem plażowym, aby uzyskać kształt bikini

Kto powiedział, że potrzebujesz siłownię lub fantazyjny sprzęt, aby uzyskać świetny trening? Te ruchy odchudzające żołądek wykorzystują tylko ręcznik plażowy i własne ciało, aby wyeliminować wybrzuszenie w talii i zbliżyć się o jeden krok do ciała przygotowanego do bikini.

Jak to działa: do czterech dni w tygodniu, wykonuj te ruchy jako obwód (z powrotem do tyłu z niewielką przerwą pomiędzy) po sesji cardio lub w ramach rutyny siłowej. Powtórz całą serię od 2 do 3 razy łącznie.

Będziesz potrzebował: ręcznika plażowego (lub ręcznika kąpielowego o pełnej długości). Tak, nazywamy to ręcznikiem treningowym!