LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Planejador de Treino Personalizado para Crescimento Muscular e Força

O Lift Better é um planejador de treino baseado em ciência que cria um programa de treino personalizado para a academia, baseado em seus objetivos, experiência de treino, disponibilidade e preferências.

Ao contrário da maioria dos aplicativos de treino, o Lift Better não oferece a mesma rotina de treino para todos. Cada programa de treino é criado especificamente para você, ajudando você a construir músculos, ficar mais forte e progredir consistentemente na academia.

Seja você um iniciante em busca de estrutura ou um praticante experiente em busca de hipertrofia e força, o Lift Better oferece um plano de treino personalizado e todas as ferramentas necessárias para treinar com confiança.

Um programa de treino feito sob medida para você

A maioria dos aplicativos de fitness faz apenas pequenos ajustes em planos de treino genéricos.

O Lift Better adota uma abordagem muito mais detalhada.

O aplicativo analisa sua disponibilidade e gera várias opções de divisão de treino que se encaixam na sua agenda. Você escolhe a divisão que melhor se adapta ao seu estilo de vida, facilitando a manutenção da consistência semana após semana.

Você pode personalizar seu treino com detalhes excepcionais:

• Escolhendo quanto tempo deseja dedicar a 21 grupos musculares diferentes.

• Selecione entre 7 níveis de ênfase de treino para cada grupo muscular.

• Classifique os grupos musculares por prioridade.

• Defina sua experiência de treino e seus objetivos de condicionamento físico.

Usando todas essas informações, o Lift Better cria um programa de treino otimizado, projetado especificamente para o seu corpo, seus objetivos e sua rotina.

Planejamento de treino baseado na ciência

Cada treino na academia é elaborado com base em princípios de treinamento comprovados cientificamente.

Seu plano de treino considera:

• Volume de treino semanal

• Frequência de treino

• Recuperação entre os treinos

• Seleção de exercícios

• Sobrecarga progressiva

• Prioridades dos grupos musculares

• Dias disponíveis para treinar

Em vez de atribuir exercícios aleatoriamente, o Lift Better cria uma rotina de treino estruturada, projetada para maximizar o progresso a longo prazo.

Saiba exatamente o que fazer

Cada treino indica exatamente o que fazer.

Você sempre saberá:

• Quais exercícios realizar

• Quantas séries completar

• Sua faixa de repetições alvo

• Seu RIR (Repetições em Reserva) alvo

• Quanto tempo descansar entre as séries

Cada exercício também inclui um tutorial em vídeo para que você possa executar cada movimento com a técnica correta. Rastreador de treino completo

O Lift Better é um planejador de treinos e um poderoso rastreador de treinos.

Rastreie:

• Peso

• Repetições

• Séries

• RIR (Repetições na Reserva)

• Histórico de treinos

Seus treinos anteriores são salvos automaticamente para que você sempre saiba o que levantou da última vez, tornando a sobrecarga progressiva simples e fácil de seguir.

Acompanhe seu progresso

Veja exatamente como seu treino está melhorando ao longo do tempo.

Monitore:

• Progresso nos exercícios

• Recordes pessoais

• Volume de treino

• Sequências de treinos

• Melhorias de força

Gráficos de progresso claros ajudam você a se manter motivado e a tomar decisões de treino mais inteligentes.

Feito para consistência

A consistência é um dos maiores indicadores de resultados.

O Lift Better elimina as dúvidas do treino de força, oferecendo um plano de treino personalizado sempre que você entra na academia.

Com cronômetros de descanso integrados, acompanhamento de progresso, tutoriais em vídeo de exercícios e treinos estruturados na academia, você pode se concentrar no treino em vez do planejamento. Ideal para:

• Ganho de massa muscular (Hipertrofia)

• Treinamento de força

• Sobrecarga progressiva

• Iniciantes

• Praticantes de nível intermediário e avançado

• Qualquer pessoa que busque um planejador de treino personalizado

• Treinos de academia com estrutura e progressão

Por que o Lift Better?

A maioria dos aplicativos de treino personaliza apenas algumas configurações antes de fornecer aos usuários rotinas de treino quase idênticas.

O Lift Better vai muito além.

Cada programa de treino é gerado com base em seus objetivos, cronograma, prioridades de grupos musculares e preferências de treino, o que significa que nenhum usuário receberá o mesmo plano.

'Desenvolvido pela API de nutrição FatSecret' (www.fatsecret.com)

Todos os recursos do Lift Better exigem uma assinatura.

Termos de Uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Política de Privacidade: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage