LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – แอปวางแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

Lift Better คือแอปวางแผนการออกกำลังกายที่อิงหลักวิทยาศาสตร์ สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมแบบเฉพาะบุคคลตามเป้าหมาย ประสบการณ์การฝึกฝน ตารางเวลา และความชอบของคุณ

แตกต่างจากแอปออกกำลังกายส่วนใหญ่ Lift Better ไม่ได้ให้โปรแกรมการฝึกแบบเดียวกันแก่ทุกคน ทุกโปรแกรมการออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับคุณ ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ แข็งแรงขึ้น และก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอในยิม

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่กำลังมองหาโครงสร้าง หรือนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์ที่ต้องการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรง Lift Better จะมอบแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลและเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อฝึกฝนอย่างมั่นใจ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเพื่อคุณ

แอปฟิตเนสส่วนใหญ่จะปรับเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายทั่วไปเพียงเล็กน้อย

Lift Better ใช้แนวทางที่ละเอียดกว่ามาก

แอปจะวิเคราะห์เวลาว่างของคุณและสร้างตัวเลือกการแบ่งการออกกำลังกายหลายแบบที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ คุณเลือกการแบ่งที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด ทำให้ง่ายต่อการรักษาความสม่ำเสมอในแต่ละสัปดาห์

คุณสามารถปรับแต่งการฝึกของคุณได้อย่างละเอียดโดย:

• เลือกปริมาณการฝึกกล้ามเนื้อ 21 กลุ่มที่แตกต่างกัน

• เลือกจาก 7 ระดับความเข้มข้นของการฝึกสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ

• จัดลำดับความสำคัญของกลุ่มกล้ามเนื้อ

• กำหนดประสบการณ์การฝึกและเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ

ด้วยข้อมูลทั้งหมดนี้ Lift Better จะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับร่างกาย เป้าหมาย และตารางเวลาของคุณ

การวางแผนการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์

การออกกำลังกายในยิมทุกครั้งสร้างขึ้นโดยใช้หลักการฝึกที่อิงตามหลักฐาน

แผนการออกกำลังกายของคุณจะพิจารณา:

• ปริมาณการฝึกรายสัปดาห์

• ความถี่ในการฝึก

• การพักระหว่างการออกกำลังกาย

• การเลือกท่าออกกำลังกาย

• การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป

• ลำดับความสำคัญของกลุ่มกล้ามเนื้อ

• วันที่สามารถฝึกได้

แทนที่จะกำหนดท่าออกกำลังกายแบบสุ่ม Lift Better จะสร้างตารางการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความก้าวหน้าในระยะยาวให้สูงสุด

รู้ว่าต้องทำอะไรอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายทุกครั้งจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าต้องทำอะไร

คุณจะรู้เสมอ:

• ท่าออกกำลังกายใดที่ต้องทำ

• จำนวนเซ็ตที่ต้องทำ

• ช่วงจำนวนครั้งเป้าหมายของคุณ

• RIR (จำนวนครั้งสำรอง) เป้าหมายของคุณ

• ระยะเวลาพักระหว่างเซ็ต

การออกกำลังกายทุกท่าจะมีวิดีโอสอนเพื่อให้คุณสามารถทำแต่ละท่าได้อย่างถูกต้อง

แอปติดตามการออกกำลังกายที่ครบครัน

Lift Better เป็นทั้งแอปวางแผนการออกกำลังกายและแอปติดตามการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

ติดตาม:

• น้ำหนัก

• จำนวนครั้ง

• จำนวนเซ็ต

• RIR

• ประวัติการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายครั้งก่อนของคุณจะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติ คุณจึงรู้เสมอว่าคุณยกน้ำหนักเท่าไหร่ในครั้งล่าสุด ทำให้การเพิ่มภาระการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายและทำตามได้สะดวก

ติดตามความก้าวหน้าของคุณ

ดูว่าการฝึกของคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

ตรวจสอบ:

• ความก้าวหน้าในการออกกำลังกาย

• สถิติส่วนตัว

• ปริมาณการฝึก

• การออกกำลังกายต่อเนื่อง

• การพัฒนาความแข็งแรง

แผนภูมิความก้าวหน้าที่ชัดเจนช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและตัดสินใจในการฝึกได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้น

สร้างขึ้นเพื่อความสม่ำเสมอ

ความสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุด

Lift Better ขจัดความไม่แน่นอนในการฝึกความแข็งแรงโดยให้แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลแก่คุณทุกครั้งที่คุณเข้ายิม

ด้วยตัวจับเวลาพักในตัว การติดตามความก้าวหน้า วิดีโอสอนการออกกำลังกาย และการออกกำลังกายในยิมที่มีโครงสร้าง คุณจึงสามารถมุ่งเน้นไปที่การฝึกแทนการวางแผน

เหมาะสำหรับ

• การสร้างกล้ามเนื้อ (Hypertrophy)

• การฝึกความแข็งแรง

• การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป

• ผู้เริ่มต้น

• ผู้ยกน้ำหนักระดับกลางและระดับสูง

• ทุกคนที่กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัว

• การออกกำลังกายในยิมที่มีโครงสร้างและความก้าวหน้า

ทำไมต้อง Lift Better?

แอปออกกำลังกายส่วนใหญ่ปรับแต่งเพียงไม่กี่อย่างก่อนที่จะให้ผู้ใช้ได้โปรแกรมออกกำลังกายที่เกือบจะเหมือนกัน

Lift Better ทำได้มากกว่านั้น

โปรแกรมออกกำลังกายทุกโปรแกรมถูกสร้างขึ้นโดยใช้เป้าหมาย ตารางเวลา ลำดับความสำคัญของกลุ่มกล้ามเนื้อ และความชอบในการฝึกของคุณ ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้สองคนจะไม่ได้รับแผนเดียวกัน

'ขับเคลื่อนโดย API โภชนาการ fatsecret' (www.fatsecret.com)

ฟีเจอร์ทั้งหมดของ Lift Better ต้องสมัครสมาชิก

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage