LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Kas Gelişimi ve Güç için Kişiselleştirilmiş Antrenman Planlayıcısı

Lift Better, hedeflerinize, antrenman deneyiminize, programınıza ve tercihlerinize göre kişiselleştirilmiş bir spor salonu antrenman programı oluşturan bilimsel temelli bir antrenman planlayıcısıdır.

Çoğu antrenman uygulamasının aksine, Lift Better herkese aynı antrenman rutinini vermez. Her antrenman programı sizin için özel olarak oluşturulur ve kas geliştirmenize, güçlenmenize ve spor salonunda istikrarlı ilerleme kaydetmenize yardımcı olur.

İster yapı arayan bir acemi olun, ister hipertrofi ve güç peşinde koşan deneyimli bir sporcu olun, Lift Better size kişiselleştirilmiş bir antrenman planı ve güvenle antrenman yapmanız için gereken tüm araçları sunar.

Size özel oluşturulmuş bir antrenman programı

Çoğu fitness uygulaması, genel antrenman planlarında yalnızca küçük ayarlamalar yapar.

Lift Better çok daha ayrıntılı bir yaklaşım benimser.

Uygulama, müsaitliğinizi analiz eder ve programınıza uyan birden fazla antrenman bölme seçeneği oluşturur. Yaşam tarzınıza en uygun bölmeyi seçerek, haftadan haftaya tutarlı kalmayı kolaylaştırırsınız.

Antrenmanınızı olağanüstü ayrıntılarla kişiselleştirebilirsiniz:

• 21 farklı kas grubunu ne kadar çalıştırmak istediğinizi seçerek.

• Her kas grubu için 7 farklı antrenman vurgu seviyesinden seçim yapma.

• Kas gruplarını öncelik sırasına göre sıralama.

• Antrenman deneyiminizi ve fitness hedeflerinizi belirleme.

Tüm bu bilgileri kullanarak, Lift Better vücudunuza, hedeflerinize ve programınıza özel olarak tasarlanmış optimize edilmiş bir antrenman programı oluşturur.

Bilimsel Temelli Antrenman Planlaması

Her spor salonu antrenmanı, kanıta dayalı antrenman prensipleri kullanılarak oluşturulur.

Antrenman planınız şunları dikkate alır:

• Haftalık antrenman hacmi

• Antrenman sıklığı

• Antrenmanlar arası dinlenme

• Egzersiz seçimi

• Aşamalı yüklenme

• Kas grubu öncelikleri

• Müsait antrenman günleri

Rastgele egzersiz atamak yerine, Lift Better uzun vadeli ilerlemeyi en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış yapılandırılmış bir antrenman rutini oluşturur.

Tam olarak ne yapacağınızı bilin

Her antrenman size tam olarak ne yapmanız gerektiğini söyler.

Her zaman şunları bileceksiniz:

• Hangi egzersizleri yapacağınız

• Kaç set tamamlayacağınız

• Hedef tekrar aralığınız

• Hedef RIR'ınız (Yedek Tekrar Sayısı)

• Setler arasında ne kadar süre dinleneceğiniz

Her egzersiz ayrıca, her hareketi doğru teknikle yapabilmeniz için bir video eğitimini de içerir.

Eksiksiz Antrenman Takip Cihazı

Lift Better hem bir antrenman planlayıcısı hem de güçlü bir antrenman takip cihazıdır.

Takip Edin:

• Ağırlık

• Tekrarlar

• Setler

• RIR (Tekrar Sayısı/Dönüşüm Oranı)

• Antrenman Geçmişi

Önceki antrenmanlarınız otomatik olarak kaydedilir, böylece her zaman en son ne kadar ağırlık kaldırdığınızı bilirsiniz; bu da aşamalı yüklenmeyi basit ve kolay takip edilebilir hale getirir.

İlerlemenizi Takip Edin

Antrenmanınızın zaman içinde nasıl geliştiğini tam olarak görün.

Şunları İzleyin:

• Egzersiz ilerlemesi

• Kişisel rekorlar

• Antrenman hacmi

• Antrenman serileri

• Güç artışları

Net ilerleme grafikleri, motive kalmanıza ve daha akıllı antrenman kararları almanıza yardımcı olur.

Tutarlılık İçin Tasarlandı

Tutarlılık, sonuçların en büyük belirleyicilerinden biridir.

Lift Better, spor salonuna her girdiğinizde size kişiselleştirilmiş bir antrenman planı sunarak güç antrenmanındaki belirsizliği ortadan kaldırır.

Dahili dinlenme zamanlayıcıları, ilerleme takibi, video egzersiz eğitimleri ve yapılandırılmış spor salonu antrenmanları ile planlama yerine antrenmana odaklanabilirsiniz.

Şunlar için mükemmel:

• Kas geliştirme (Hipertrofi)

• Kuvvet antrenmanı

• Aşamalı yüklenme

• Yeni başlayanlar

• Orta ve ileri seviye sporcular

• Kişiselleştirilmiş bir antrenman planlayıcısı arayan herkes

• Yapılandırılmış ve aşamalı spor salonu antrenmanları

Neden Lift Better?

Çoğu antrenman uygulaması, kullanıcılara neredeyse aynı antrenman rutinlerini vermeden önce yalnızca birkaç ayarı kişiselleştirir.

Lift Better çok daha ileri gider.

Her antrenman programı, hedefleriniz, programınız, kas grubu öncelikleriniz ve antrenman tercihleriniz kullanılarak oluşturulur; bu da hiçbir iki kullanıcının aynı planı almaması anlamına gelir.

'fatsecret beslenme API'si tarafından desteklenmektedir' (www.fatsecret.com)

Tüm Lift Better özellikleri abonelik gerektirir.

Kullanım Şartları: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Gizlilik Politikası: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage