LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Personalisierter Trainingsplaner für Muskelaufbau & Kraft

Lift Better ist ein wissenschaftlich fundierter Trainingsplaner, der ein individuelles Trainingsprogramm erstellt, das auf Ihren Zielen, Ihrer Trainingserfahrung, Ihrem Zeitplan und Ihren Vorlieben basiert.

Im Gegensatz zu den meisten Fitness-Apps bietet Lift Better nicht für jeden den gleichen Trainingsplan. Jedes Programm wird speziell für Sie entwickelt und hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und im Fitnessstudio kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.

Egal, ob Sie als Anfänger nach Struktur suchen oder als erfahrener Kraftsportler Hypertrophie und Kraft anstreben – Lift Better bietet Ihnen einen personalisierten Trainingsplan und alle Tools, die Sie für ein erfolgreiches Training benötigen.

Ein Trainingsprogramm, das auf Sie zugeschnitten ist

Die meisten Fitness-Apps nehmen nur geringfügige Anpassungen an generischen Trainingsplänen vor. Lift Better verfolgt einen deutlich detaillierteren Ansatz.

Die App analysiert Ihre Verfügbarkeit und generiert mehrere Trainingsoptionen, die zu Ihrem Zeitplan passen. Sie wählen die Option, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt, und können so Woche für Woche konsequent trainieren.

Sie können Ihr Training bis ins kleinste Detail personalisieren:

• Wählen Sie, wie intensiv Sie 21 verschiedene Muskelgruppen trainieren möchten.

• Wählen Sie aus 7 Trainingsintensitätsstufen für jede Muskelgruppe. • Priorisierung der Muskelgruppen.

• Festlegung Ihres Trainingserlebnisses und Ihrer Fitnessziele.

Mithilfe all dieser Informationen erstellt Lift Better ein optimiertes Trainingsprogramm, das speziell auf Ihren Körper, Ihre Ziele und Ihren Zeitplan abgestimmt ist.

Wissenschaftlich fundierte Trainingsplanung

Jedes Training basiert auf evidenzbasierten Trainingsprinzipien.

Ihr Trainingsplan berücksichtigt:

• Wöchentliches Trainingsvolumen

• Trainingshäufigkeit

• Erholung zwischen den Trainingseinheiten

• Übungsauswahl

• Progressive Überlastung

• Prioritäten der Muskelgruppen

• Verfügbare Trainingstage

Anstatt Übungen willkürlich zuzuweisen, erstellt Lift Better einen strukturierten Trainingsplan, der maximalen langfristigen Fortschritt ermöglicht.

Genaue Anweisungen

Jedes Training erklärt Ihnen genau, was zu tun ist.

Sie wissen immer:

• Welche Übungen Sie ausführen

• Wie viele Sätze Sie absolvieren

• Ihren Ziel-Wiederholungsbereich

• Ihre angestrebten Reservewiederholungen (RIR)

• Wie lange Sie zwischen den Sätzen pausieren sollten

Jede Übung enthält außerdem ein Video-Tutorial, damit Sie jede Bewegung mit der richtigen Technik ausführen können.

Vollständiger Trainingstracker

Lift Better ist sowohl ein Trainingsplaner als auch ein leistungsstarker Trainingstracker.

Track:

• Gewicht

• Wiederholungen

• Sätze

• RIR

• Trainingsverlauf

Deine vorherigen Trainingseinheiten werden automatisch gespeichert, sodass du immer weißt, was du beim letzten Mal gehoben hast. Das macht progressives Überlastungstraining einfach und übersichtlich.

Verfolge deinen Fortschritt

Sieh genau, wie sich dein Training im Laufe der Zeit verbessert. Überwache:

• Trainingsfortschritt

• Persönliche Bestleistungen

• Trainingsvolumen

• Trainingsserien

• Kraftzuwächse

Übersichtliche Fortschrittsdiagramme helfen dir, motiviert zu bleiben und intelligentere Trainingsentscheidungen zu treffen.

Für Kontinuität entwickelt

Kontinuität ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren.

Lift Better macht Schluss mit dem Rätselraten beim Krafttraining und bietet dir jedes Mal, wenn du ins Fitnessstudio gehst, einen personalisierten Trainingsplan. Mit integrierten Pausentimern, Fortschrittsverfolgung, Video-Übungsanleitungen und strukturierten Trainingsplänen kannst du dich auf das Training konzentrieren, anstatt zu planen.

Perfekt für

• Muskelaufbau (Hypertrophie)

• Krafttraining

• Progressives Überlastungstraining

• Anfänger

• Fortgeschrittene und Profis

• Alle, die einen personalisierten Trainingsplaner suchen

• Strukturiertes und progressives Training im Fitnessstudio

Warum Lift Better?

Die meisten Fitness-Apps personalisieren nur wenige Einstellungen, bevor sie Nutzern nahezu identische Trainingsprogramme anbieten. Lift Better geht viel weiter.

Jedes Trainingsprogramm wird anhand Ihrer Ziele, Ihres Zeitplans, Ihrer Prioritäten für Muskelgruppen und Ihrer Trainingspräferenzen erstellt. So erhält kein Nutzer den gleichen Plan.

„Powered by fatsecret nutrition API“ (www.fatsecret.com)

Alle Funktionen von Lift Better erfordern ein Abonnement.

Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Datenschutzrichtlinie: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage