LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – 筋肉増強と筋力向上のためのパーソナライズされたワークアウトプランナー

Lift Betterは、あなたの目標、トレーニング経験、スケジュール、そして好みに基づいて、あなただけのジムワークアウトプログラムを作成する科学に基づいたワークアウトプランナーです。

ほとんどのワークアウトアプリとは異なり、Lift Betterはすべての人に同じトレーニングルーチンを提供することはありません。すべてのワークアウトプログラムはあなた専用に設計されており、筋肉増強、筋力向上、そしてジムでの継続的な進歩をサポートします。

体系的なトレーニングを求める初心者の方も、筋肥大と筋力向上を目指す経験豊富なトレーニーの方も、Lift Betterはあなたに合わせたワークアウトプランと、自信を持ってトレーニングするために必要なすべてのツールを提供します。

あなたに合わせたワークアウトプログラム

ほとんどのフィットネスアプリは、一般的なワークアウトプランにわずかな調整を加えるだけです。

Lift Betterは、より詳細なアプローチを採用しています。

アプリはあなたの利用可能な時間を分析し、スケジュールに合った複数のワークアウト分割オプションを生成します。あなたは自分のライフスタイルに最適な分割を選択することで、毎週継続しやすくなります。

以下の項目で、トレーニングを非常に詳細にパーソナライズできます。

• 21種類の筋肉群をそれぞれどれくらい鍛えるかを選択できます。

• 各筋肉群ごとに7段階のトレーニング重点レベルから選択できます。

• 筋肉群を優先順位順にランク付けできます。

• トレーニング経験とフィットネス目標を設定できます。

これらの情報をすべて活用して、Lift Betterはあなたの体、目標、スケジュールに合わせて最適化されたワークアウトプログラムを作成します。

科学に基づいたワークアウトプラン

すべてのジムワークアウトは、エビデンスに基づいたトレーニング原則に基づいて構築されています。

ワークアウトプランでは、以下の点を考慮します。

• 週間のトレーニング量

• トレーニング頻度

• ワークアウト間の回復時間

• エクササイズの選択

• プログレッシブオーバーロード

• 筋肉群の優先順位

• トレーニング可能な日数

Lift Betterは、エクササイズをランダムに割り当てるのではなく、長期的な進歩を最大化するように設計された構造化されたワークアウトルーチンを作成します。

何をすべきか正確に把握できます

すべてのワークアウトで、何をすべきかが正確に示されます。

常に以下の点が分かります。

• 行うべきエクササイズ

• 完了すべきセット数

• 目標レップ数

• 目標RIR（Reps In Reserve）

• セット間の休憩時間

すべてのエクササイズにはビデオチュートリアルが含まれているため、各動作を正しいテクニックで行うことができます。

完全なワークアウトトラッカー

Lift Betterは、ワークアウトプランナーと強力なワークアウトトラッカーの両方の機能を備えています。

トラッキング項目：

• 重量

• 回数

• セット数

• RIR（反復回数）

• ワークアウト履歴

過去のワークアウトは自動的に保存されるため、前回の重量を常に把握でき、漸進的過負荷トレーニングを簡単かつスムーズに実行できます。

進捗状況を追跡

トレーニングの進捗状況を正確に把握できます。

モニタリング項目：

• エクササイズの進捗状況

• 自己ベスト記録

• トレーニング量

• 連続トレーニング記録

• 筋力向上

分かりやすい進捗状況チャートは、モチベーションを維持し、より賢明なトレーニング判断を下すのに役立ちます。

継続性を重視した設計

継続性は、結果を左右する最も重要な要素の一つです。

Lift Betterは、ジムに行くたびにパーソナライズされたワークアウトプランを提供することで、筋力トレーニングにおける試行錯誤をなくします。

内蔵の休憩タイマー、進捗状況追跡機能、エクササイズ動画チュートリアル、体系化されたジムワークアウトにより、計画に時間を費やすことなくトレーニングに集中できます。

こんな方におすすめ

• 筋力増強（筋肥大）

• 筋力トレーニング

• プログレッシブ・オーバーロード

• 初心者

• 中級者・上級者

• パーソナライズされたワークアウトプランをお探しの方

• 体系的で段階的なジムトレーニング

Lift Betterを選ぶ理由

多くのワークアウトアプリは、いくつかの設定をカスタマイズするだけで、ユーザーにほぼ同じワークアウトルーチンを提供します。

Lift Betterはそれ以上の機能を提供します。

すべてのワークアウトプログラムは、あなたの目標、スケジュール、優先すべき筋肉群、トレーニングの好みに基づいて生成されるため、同じプランを受け取るユーザーは二人といません。

「Fatsecret Nutrition API搭載」（www.fatsecret.com）

Lift Betterのすべての機能のご利用にはサブスクリプションが必要です。

利用規約：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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