LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – 個人化增肌增力訓練計劃

Lift Better 是一款基於科學的訓練計畫應用，它會根據您的目標、訓練經驗、日程安排和偏好，為您量身打造專屬的健身房訓練計畫。

與大多數健身應用程式不同，Lift Better 不會為每個人提供千篇一律的訓練方案。每個訓練計畫都根據您的個人情況量身打造，幫助您增肌、增強力量，並在健身房取得持續進步。

無論您是尋求結構化訓練的初學者，還是追求肌肉肥大和力量提升的資深健身者，Lift Better 都能為您提供個人化的訓練計劃以及所有必要的工具，讓您自信訓練。

為您量身訂製的訓練計劃

大多數健身應用程式只是對通用訓練計劃進行一些小的調整。

Lift Better 則採用更細緻入微的方法。

此應用程式會分析您的空閒時間，並產生多個符合您日程安排的訓練計畫選項。您可以選擇最符合您生活方式的計劃，從而更容易堅持每週的訓練。

您可以對訓練進行極其精細的個人化設置，例如：

• 選擇您想要訓練的 21 個不同肌群的訓練量。

• 針對每個肌群，提供 7 個訓練強度等級供您選擇。

• 依優先順序對肌群進行排序。

• 設定您的訓練體驗和健身目標。

Lift Better 利用所有這些訊息，為您量身打造優化後的訓練計劃，完美契合您的體型、目標和時間安排。

基於科學的訓練計劃

每項健身訓練都基於實證訓練原則建構。

您的訓練計畫會考慮：

• 每週訓練量

• 訓練頻率

• 訓練間恢復時間

• 訓練動作選擇

• 漸進式超負荷訓練

• 肌群優先級

• 可訓練日期

Lift Better 不會隨意分配訓練動作，而是創造結構化的訓練方案，旨在最大限度地提升您的長期訓練效果。

清晰了解您的訓練內容

每項訓練都會明確告訴您該做什麼。

您將始終清楚：

• 進行哪些訓練動作

• 完成多少組

• 目標重複次數範圍

• 目標儲備次數 (RIR)

• 組間休息時間

每個訓練動作都配有視訊教程，確保您能夠以正確的技巧完成每個動作。

全方位訓練追蹤器

Lift Better 既是訓練計劃器，也是強大的訓練追蹤器。

追蹤：

• 重量

• 次數

• 組數

• 休息間隔時間 (RIR)

• 訓練記錄

您之前的訓練記錄會自動儲存，讓您隨時了解上次的訓練重量，輕鬆達成漸進式超負荷訓練。

追蹤您的訓練進度

清楚了解您的訓練如何隨著時間而進步。

監控您的：

• 訓練進度

• 個人記錄

• 訓練量

• 連續訓練記錄

• 力量提升

清晰的進度圖表幫助您保持動力，做出更明智的訓練決策。

專為持續訓練而設計

堅持是取得訓練成果的關鍵因素之一。

Lift Better 為您每次走進健身房提供個人化的訓練計劃，讓您告別肌力訓練中的盲目摸索。

內建休息計時器、進度追蹤、影片訓練教學和結構化的健身房訓練計劃，讓您專注於訓練本身，而非計劃安排。

完美適用於：

• 增肌（肌肉肥大）

• 肌力訓練

• 漸進式超負荷訓練

• 初學者

• 中高階舉重者

• 任何尋求個人化訓練計畫的人

• 結構化且循序漸進的健身房訓練

為什麼選擇 Lift Better？

大多數健身應用程式僅提供少量個人化設置，然後就為用戶提供幾乎相同的訓練計劃。

Lift Better 更進一步。

每個訓練計劃都根據您的目標、日程安排、肌肉群優先順序和訓練偏好生成，這意味著每個用戶都不會獲得相同的計劃。

「由 fatsecret nutrition API 提供支援」（www.fatsecret.com）

所有 Lift Better 功能均需訂閱。

使用條款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

隱私權政策：https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage