LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Spersonalizowany Planer Treningowy dla Wzrostu Mięśni i Siły

Lift Better to oparty na badaniach naukowych planer treningowy, który tworzy spersonalizowany program treningowy na siłowni w oparciu o Twoje cele, doświadczenie treningowe, harmonogram i preferencje.

W przeciwieństwie do większości aplikacji treningowych, Lift Better nie oferuje każdemu takiego samego planu treningowego. Każdy program treningowy jest stworzony specjalnie dla Ciebie, pomagając Ci budować mięśnie, stawać się silniejszym i osiągać stałe postępy na siłowni.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, który szuka struktury, czy doświadczonym kulturystą dążącym do hipertrofii i siły, Lift Better oferuje Ci spersonalizowany plan treningowy i wszystkie narzędzia potrzebne do treningu z pewnością siebie.

Program treningowy dopasowany do Ciebie

Większość aplikacji fitness wprowadza jedynie drobne modyfikacje do ogólnych planów treningowych.

Lift Better stosuje znacznie bardziej szczegółowe podejście.

Aplikacja analizuje Twoją dostępność i generuje wiele opcji podziału treningu, które pasują do Twojego harmonogramu. Wybierasz podział, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia, ułatwiając Ci utrzymanie regularności tydzień po tygodniu.

Możesz spersonalizować swój trening w wyjątkowy sposób, poprzez:

• Wybór intensywności treningu 21 różnych grup mięśniowych.

• Wybór spośród 7 poziomów intensywności treningu dla każdej grupy mięśniowej.

• Ranking grup mięśniowych według priorytetu.

• Ustalanie poziomu doświadczenia treningowego i celów fitness.

Wykorzystując wszystkie te informacje, Lift Better tworzy zoptymalizowany program treningowy, zaprojektowany specjalnie dla Twojego ciała, celów i harmonogramu.

Planowanie treningu oparte na badaniach naukowych

Każdy trening na siłowni jest tworzony w oparciu o zasady treningu oparte na dowodach naukowych.

Twój plan treningowy uwzględnia:

• Tygodniową objętość treningową

• Częstotliwość treningów

• Regenerację między treningami

• Dobór ćwiczeń

• Progresywne przeciążenie

• Priorytety grup mięśniowych

• Dostępne dni treningowe

Zamiast losowo przypisywać ćwiczenia, Lift Better tworzy ustrukturyzowany plan treningowy, którego celem jest maksymalizacja długoterminowych postępów.

Dokładnie wiedz, co robić

Każdy trening dokładnie podpowiada Ci, co robić.

Zawsze będziesz wiedzieć:

• Które ćwiczenia wykonać

• Ile serii wykonać

• Docelowy zakres powtórzeń

• Docelowy RIR (Repes In Reserve)

• Ile czasu odpocząć między seriami

Każde ćwiczenie zawiera również samouczek wideo, dzięki czemu możesz wykonać każde ćwiczenie z prawidłową techniką. Kompletny monitor treningowy

Lift Better to zarówno planer treningowy, jak i zaawansowany monitor treningowy.

Śledź:

• Ciężar

• Powtórzenia

• Serie

• RIR

• Historię treningów

Twoje poprzednie treningi są automatycznie zapisywane, dzięki czemu zawsze wiesz, ile podnosiłeś ostatnim razem, co sprawia, że ​​progresywne przeciążenie jest proste i łatwe do śledzenia.

Śledź swoje postępy

Zobacz dokładnie, jak Twój trening poprawia się z czasem.

Monitoruj:

• Postępy w ćwiczeniach

• Rekordy osobiste

• Objętość treningów

• Serie treningowe

• Poprawę siły

Przejrzyste wykresy postępów pomagają Ci utrzymać motywację i podejmować mądrzejsze decyzje treningowe.

Stworzony dla konsekwencji

Konsekwencja jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o rezultatach.

Lift Better eliminuje domysły z treningu siłowego, oferując spersonalizowany plan treningowy za każdym razem, gdy wchodzisz na siłownię.

Dzięki wbudowanym timerom odpoczynku, śledzeniu postępów, instruktażom wideo z ćwiczeniami i ustrukturyzowanym treningom na siłowni możesz skupić się na treningu, a nie na planowaniu. Idealny dla

• Budowania masy mięśniowej (hipertrofia)

• Treningu siłowego

• Progresywnego przeciążenia

• Początkujących

• Średniozaawansowanych i zaawansowanych kulturystów

• Każdego, kto szuka spersonalizowanego planu treningowego

• Treningów na siłowni ze strukturą i progresją

Dlaczego Lift Better?

Większość aplikacji treningowych personalizuje tylko kilka ustawień, zanim zaoferuje użytkownikom niemal identyczne plany treningowe.

Lift Better idzie o wiele dalej.

Każdy program treningowy jest generowany na podstawie Twoich celów, harmonogramu, priorytetów grup mięśniowych i preferencji treningowych, co oznacza, że ​​dwaj użytkownicy nie powinni mieć tego samego planu.

„Obsługiwane przez API odżywiania fatsecret” (www.fatsecret.com)

Wszystkie funkcje Lift Better wymagają subskrypcji.

Warunki korzystania: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Polityka prywatności: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage