LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Perencana Latihan Pribadi untuk Pertumbuhan Otot & Kekuatan

Lift Better adalah perencana latihan berbasis sains yang menciptakan program latihan gym pribadi berdasarkan tujuan, pengalaman latihan, jadwal, dan preferensi Anda.

Tidak seperti kebanyakan aplikasi latihan, Lift Better tidak memberikan rutinitas latihan yang sama untuk semua orang. Setiap program latihan dibuat khusus untuk Anda, membantu Anda membangun otot, menjadi lebih kuat, dan membuat kemajuan yang konsisten di gym.

Baik Anda seorang pemula yang mencari struktur atau seorang pengangkat beban berpengalaman yang mengejar hipertrofi dan kekuatan, Lift Better memberi Anda rencana latihan pribadi dan semua alat yang Anda butuhkan untuk berlatih dengan percaya diri.

Program latihan yang dibangun di sekitar Anda

Sebagian besar aplikasi kebugaran hanya melakukan penyesuaian kecil pada rencana latihan umum.

Lift Better mengambil pendekatan yang jauh lebih detail.

Aplikasi ini menganalisis ketersediaan Anda dan menghasilkan beberapa opsi pembagian latihan yang sesuai dengan jadwal Anda. Anda memilih pembagian yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda, sehingga lebih mudah untuk tetap konsisten minggu demi minggu.

Anda dapat mempersonalisasi latihan Anda secara detail dengan:

• Memilih seberapa banyak Anda ingin melatih 21 kelompok otot yang berbeda.

• Memilih dari 7 tingkat penekanan latihan untuk setiap kelompok otot.

• Mengurutkan kelompok otot berdasarkan prioritas.

• Menetapkan pengalaman latihan dan tujuan kebugaran Anda.

Dengan menggunakan semua informasi ini, Lift Better menciptakan program latihan yang dioptimalkan dan dirancang khusus untuk tubuh, tujuan, dan jadwal Anda.

Perencanaan latihan berbasis sains

Setiap latihan di gym dibangun menggunakan prinsip-prinsip pelatihan berbasis bukti.

Rencana latihan Anda mempertimbangkan:

• Volume latihan mingguan

• Frekuensi latihan

• Pemulihan antar latihan

• Pemilihan latihan

• Beban progresif

• Prioritas kelompok otot

• Hari latihan yang tersedia

Alih-alih menetapkan latihan secara acak, Lift Better menciptakan rutinitas latihan terstruktur yang dirancang untuk memaksimalkan kemajuan jangka panjang.

Ketahui persis apa yang harus dilakukan

Setiap latihan memberi tahu Anda persis apa yang harus dilakukan.

Anda akan selalu tahu:

• Latihan mana yang harus dilakukan

• Berapa set yang harus diselesaikan

• Rentang repetisi target Anda

• RIR (Repetisi Tersisa) target Anda

• Berapa lama istirahat antar set

Setiap latihan juga menyertakan tutorial video sehingga Anda dapat melakukan setiap gerakan dengan teknik yang tepat.

Pelacak latihan lengkap

Lift Better adalah perencana latihan dan pelacak latihan yang ampuh.

Lacak:

• Berat

• Repetisi

• Set

• RIR

• Riwayat latihan

Latihan Anda sebelumnya secara otomatis disimpan sehingga Anda selalu tahu apa yang Anda angkat terakhir kali, membuat beban progresif menjadi sederhana dan mudah diikuti.

Lacak kemajuan Anda

Lihat dengan tepat bagaimana latihan Anda meningkat dari waktu ke waktu.

Pantau:

• Kemajuan latihan

• Rekor pribadi

• Volume latihan

• Rentetan latihan

• Peningkatan kekuatan

Grafik kemajuan yang jelas membantu Anda tetap termotivasi dan membuat keputusan latihan yang lebih cerdas.

Dirancang untuk Konsistensi

Konsistensi adalah salah satu prediktor hasil terbesar.

Lift Better menghilangkan tebak-tebakan dalam latihan kekuatan dengan memberikan Anda rencana latihan yang dipersonalisasi setiap kali Anda pergi ke gym.

Dengan pengatur waktu istirahat bawaan, pelacakan kemajuan, tutorial latihan video, dan latihan gym terstruktur, Anda dapat fokus pada latihan alih-alih perencanaan.

Sempurna untuk

• Pembentukan otot (Hipertrofi)

• Latihan kekuatan

• Beban progresif

• Pemula

• Pengangkat beban tingkat menengah dan mahir

• Siapa pun yang mencari perencana latihan yang dipersonalisasi

• Latihan gym dengan struktur dan progres

Mengapa Lift Better?

Sebagian besar aplikasi latihan hanya mempersonalisasi beberapa pengaturan sebelum memberikan pengguna rutinitas latihan yang hampir identik.

Lift Better melangkah lebih jauh.

Setiap program latihan dihasilkan menggunakan tujuan, jadwal, prioritas kelompok otot, dan preferensi latihan Anda, yang berarti tidak ada dua pengguna yang akan mendapatkan rencana yang sama.

'Didukung oleh API nutrisi fatsecret' (www.fatsecret.com)

Semua fitur Lift Better memerlukan langganan.

Ketentuan Penggunaan: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Kebijakan Privasi: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage