Low Uric Acid Diet Plan

Se você sofre de gota, uma das coisas mais importantes a fazer é mudar para um plano de dieta natural da gota. Mas o que isso significa e por que é tão importante? Aqui, você descobrirá por que, como sofredor da gota, realmente precisa ter um plano de dieta saudável e uma lista de alimentos para evitar como parte dessa dieta ...

Então, por que você precisa de um plano de dieta natural para a gota? Bem, sua gota é causada por cristais de ácido úrico nas articulações. E esses cristais se formam quando você tem altos níveis de ácido úrico no sangue. Portanto, lembre-se de que 'alto teor de ácido úrico leva a cristais de gota leva a gota'.

Mas de onde vem o ácido úrico? É produzido naturalmente em seu corpo como resultado da decomposição de compostos chamados purinas. Estes fazem parte do seu sistema metabolizador do seu corpo, por isso são importantes para a sua sobrevivência. Agora, normalmente, seus rins retiram o excesso de ácido úrico produzido, processam e excretam para fora do corpo.

No entanto, há ocasiões em que eles não podem fazer isso com eficiência suficiente. Isso pode acontecer quando seus rins não estão funcionando totalmente, ou seu corpo está produzindo muito ácido úrico para que seus rins possam lidar. O resultado é excesso de ácido úrico no sangue.

E é aqui que seu plano natural de dieta da gota entra em jogo: as purinas, além de existirem na química do nosso corpo, também existem em nossos alimentos em níveis variados. Agora você pode ver que quanto mais comida você come, com altos níveis de purina, maior chance de alto nível de ácido úrico e, portanto, gota.

Portanto, para ajudar a manter níveis mais baixos de ácido úrico, faz sentido que uma pessoa com gota mude para uma dieta com baixa purina. Isso significa evitar os alimentos ricos em purinas. Como um guia geral, alimentos com altas concentrações de purinas também são ricos em proteínas.

Aqui está uma pequena lista de alimentos para a gota a evitar como parte de seu plano de dieta natural: -

Anchovas, sardinhas.

Carne vermelha gordurosa, caça.

Coração, rins, fígado, cérebro, pão doce.

Caldo, consomê, molho, caldo de carne.

Arenque, cavala.

Ganso, Turquia.

Camarões, vieiras.

Levedura de padeiro, levedura de cerveja, extratos de levedura.

Leguminosas secas.

Couve-flor, aspargos, cogumelos, espinafre.

Por razões de espaço, os alimentos de gota acima a serem evitados podem ser apenas um instantâneo de todos aqueles que você precisa cortar em seu plano de dieta natural de gota. E, é claro, eles não contêm os alimentos com purina relativamente baixos que você pode comer.

Mas esse plano de dieta natural da gota é importante na prevenção da gota recorrente. E isso ocorre porque a gota frequentemente recorrente pode causar danos permanentes nas articulações e problemas renais dolorosos, como pedras nos rins ...