Low Uric Acid Diet Plan

Gut hastalığınız varsa, yapılacak en önemli şeylerden biri doğal gut diyet planına geçmektir. Peki bu ne anlama geliyor ve neden bu kadar önemli? Burada, bir gut hastası olarak, neden gerçekten sağlıklı bir gut diyet planına ihtiyacınız olduğunu ve bu diyetin bir parçası olarak kaçınmak için gut gıdalarının bir listesine ihtiyacınız olduğunu keşfedeceksiniz ...

Öyleyse, neden doğal bir gut diyet planına ihtiyacınız var? Gutunuza eklemlerinizdeki ürik asit kristalleri neden olur. Ve bu kristaller kanınızda yüksek seviyede ürik asit bulunduğunda oluşur. Bu nedenle, 'yüksek ürik asitin gut kristallerine yol açtığı gut'a yol açtığını unutmayın.

Peki ürik asit ilk etapta nereden geliyor? Pürin adı verilen bileşiklerin parçalanması sonucu vücudunuzda doğal olarak üretilir. Bunlar vücudunuzdaki metabolize etme sisteminizin bir parçasını oluşturur, bu yüzden hayatta kalmanız için önemlidir. Şimdi, normal olarak, böbrekleriniz üretilen aşırı ürik asidi alır, işler ve vücudunuzdan atar.

Bununla birlikte, bunu yeterince verimli bir şekilde yapamayacakları durumlar vardır. Bu, böbrekleriniz tam yeteneklerine göre çalışmıyorsa veya vücudunuz böbreklerinizin başa çıkması için çok fazla ürik asit yapıyorsa olabilir. Sonuç, kanınızdaki çok fazla ürik asittir.

Ve burada doğal gut diyet planınız devreye giriyor: Vücudumuzun kimyasında bulunan pürinler de gıdalarımızda farklı seviyelerde var. Böylece, yüksek pürin seviyeleri içeren daha fazla yiyecek yediğinizde, yüksek ürik asit ve dolayısıyla gut olasılığının daha yüksek olduğunu görebilirsiniz.

Bu nedenle, daha düşük ürik asit seviyelerini korumaya yardımcı olmak için, bir gut hastasının düşük pürin diyetine geçmesi mantıklıdır. Bu, pürin bakımından zengin olan gıdalardan kaçınmak anlamına gelir. Genel bir rehber olarak, yüksek konsantrasyonlarda pürin içeren gıdalar da protein bakımından yüksektir.

İşte doğal gut diyet planınızın bir parçası olarak önlemek için gut gıdaların kısa bir listesi: -

Hamsi, sardalye.

Yağlı kırmızı et, oyun.

Kalp, böbrekler, karaciğer, beyin, şekerleme.

Et suyu, consomme, et suyu, bulyon.

Ringa balığı, uskumru.

Kaz, Türkiye.

Karides, tarak.

Fırıncı mayası, bira mayası, maya özleri.

Kuru baklagiller.

Karnabahar, kuşkonmaz, mantar, ıspanak.

Alan nedenleriyle, kaçınılması gereken yukarıdaki gut gıdaları sadece doğal gut diyet planınızı kesmek için ihtiyacınız olanların bir çırpısı olabilir. Ve elbette, yiyebileceğiniz nispeten düşük pürinli yiyecekleri içermezler.

Ancak böyle bir doğal gut diyet planı, tekrarlayan gutun önlenmesinde önemlidir. Bunun nedeni, sık tekrarlayan gutun sizi kalıcı eklem hasarı ve böbrek taşları gibi ağrılı böbrek problemleri ile bırakabilmesidir ...