Low Uric Acid Diet Plan

Wenn Sie an Gicht leiden, ist es eines der wichtigsten Dinge, auf einen natürlichen Gichtdiätplan umzusteigen. Aber was bedeutet das und warum ist es so wichtig? Hier erfahren Sie, warum Sie als Gichtkranker wirklich einen gesunden Gichtdiätplan und eine Liste von Gichtnahrungsmitteln benötigen, die Sie im Rahmen dieser Diät vermeiden sollten ...

Warum brauchen Sie dann einen natürlichen Gichtdiätplan? Nun, Ihre Gicht wird durch Harnsäurekristalle in Ihren Gelenken verursacht. Und diese Kristalle bilden sich, wenn Sie einen hohen Harnsäurespiegel im Blut haben. Denken Sie also daran, dass "hohe Harnsäure zu Gichtkristallen zu Gicht führt".

Aber woher kommt Harnsäure überhaupt? Es wird auf natürliche Weise in Ihrem Körper durch den Abbau von Verbindungen, die Purine genannt werden, produziert. Diese sind Teil Ihres Stoffwechselsystems in Ihrem Körper und daher wichtig für Ihr Überleben. Normalerweise nehmen Ihre Nieren die überschüssige Harnsäure auf, verarbeiten sie und scheiden sie aus Ihrem Körper aus.

Es gibt jedoch Fälle, in denen sie dies nicht effizient genug tun können. Dies kann der Fall sein, wenn Ihre Nieren nicht voll funktionsfähig sind oder Ihr Körper zu viel Harnsäure produziert, als dass Ihre Nieren damit fertig werden könnten. Das Ergebnis ist zu viel Harnsäure in Ihrem Blut.

Und hier kommt Ihr natürlicher Gichtdiätplan ins Spiel: Purine sind nicht nur in der Chemie unseres Körpers vorhanden, sondern auch in unserer Nahrung auf verschiedenen Ebenen. So können Sie jetzt sehen, dass je mehr Lebensmittel Sie essen, die einen hohen Purinspiegel enthalten, desto größer die Wahrscheinlichkeit eines hohen Harnsäuregehalts und damit von Gicht.

Um einen niedrigeren Harnsäurespiegel aufrechtzuerhalten, ist es für einen Gichtkranken sinnvoll, auf eine Diät mit niedrigem Puringehalt umzusteigen. Dies bedeutet, dass Lebensmittel vermieden werden, die reich an Purinen sind. Generell sind Lebensmittel mit hohen Purinkonzentrationen auch proteinreich.

Hier ist eine kurze Liste von Gichtnahrungsmitteln, die Sie im Rahmen Ihres natürlichen Gichtdiätplans vermeiden sollten: -

Sardellen, Sardinen.

Fettrotes Fleisch, Wild.

Herz, Nieren, Leber, Gehirn, Bries.

Brühe, Brühe, Soße, Bouillon.

Hering, Makrele.

Gans, Truthahn.

Garnelen, Jakobsmuscheln.

Bäckerhefe, Bierhefe, Hefeextrakte.

Getrocknete Hülsenfrüchte.

Blumenkohl, Spargel, Pilze, Spinat.

Aus Platzgründen können die oben genannten zu vermeidenden Gichtnahrungsmittel nur eine Momentaufnahme all jener sein, die Sie benötigen, um aus Ihrem natürlichen Gichtdiätplan herauszuschneiden. Und natürlich enthalten sie nicht die relativ niedrigen Purin-Lebensmittel, die Sie essen können.

Ein solcher natürlicher Gichtdiätplan ist jedoch wichtig, um wiederkehrende Gicht zu verhindern. Und das liegt daran, dass häufig wiederkehrende Gicht zu bleibenden Gelenkschäden sowie schmerzhaften Nierenproblemen wie Nierensteinen führen kann ...