Low Uric Acid Diet Plan

Sekiranya anda menghidap gout salah satu perkara yang paling penting untuk dilakukan adalah menukar kepada rancangan diet gout semula jadi. Tetapi apa maksudnya, dan mengapa begitu penting? Di sini anda akan mengetahui mengapa, sebagai penghidap gout, anda benar-benar perlu mempunyai rancangan diet gout yang sihat, dan, senarai makanan gout yang harus dielakkan sebagai sebahagian daripada diet itu ...

Jadi, mengapa anda memerlukan rancangan diet gout semula jadi? Nah, gout anda disebabkan oleh kristal asid urik di sendi anda. Dan kristal ini terbentuk apabila anda mempunyai kadar asid urik yang tinggi dalam darah anda. Oleh itu, ingat bahawa 'asid urik yang tinggi menyebabkan kristal gout membawa kepada gout.'

Tetapi dari mana asalnya asid urik? Ia dihasilkan secara semula jadi di dalam badan anda hasil daripada pemecahan sebatian yang disebut purin. Ini merupakan sebahagian daripada sistem metabolisme dalam badan anda, jadi sangat penting untuk kelangsungan hidup anda. Sekarang, biasanya, buah pinggang anda mengambil lebihan asid urik yang dihasilkan, memprosesnya, dan mengeluarkannya dari badan anda.

Namun, ada kalanya mereka tidak dapat melakukan ini dengan cukup cekap. Ini mungkin berlaku ketika buah pinggang anda tidak berfungsi sepenuhnya, atau, badan anda membuat terlalu banyak asid urik untuk mengatasi masalah ginjal anda. Hasilnya adalah terlalu banyak asid urik dalam darah anda.

Dan di sinilah rancangan diet gout semula jadi anda dimainkan: Purine, serta terdapat dalam kimia badan kita, juga terdapat dalam makanan kita pada tahap yang berbeza-beza. Oleh itu, anda sekarang dapat melihat bahawa semakin banyak makanan yang anda makan mengandungi kadar purin yang tinggi, semakin besar kemungkinan asid urik tinggi, dan dengan itu gout.

Jadi, untuk membantu mengekalkan kadar asid urik yang lebih rendah, masuk akal bagi penghidap gout untuk berubah menjadi diet rendah purin. Ini bermaksud mengelakkan makanan yang tinggi kandungan purin. Sebagai panduan umum, makanan dengan kepekatan tinggi purin juga tinggi protein.

Berikut adalah senarai pendek makanan gout yang harus dielakkan sebagai sebahagian daripada rancangan diet gout semula jadi anda: -

Ikan teri, ikan sardin.

Daging merah berlemak, permainan.

Jantung, buah pinggang, hati, otak, roti manis.

Broth, consomme, kuah, bouillon.

Herring, ikan tenggiri.

Angsa, ayam belanda.

Udang, kerang.

Ragi roti, ragi bir, ekstrak ragi.

Kekacang kering.

Kembang kol, asparagus, cendawan, bayam.

Untuk alasan ruang, makanan gout di atas untuk dielakkan hanya dapat menjadi gambaran ringkas dari semua makanan yang anda perlukan untuk memotong rancangan diet gout semula jadi anda. Dan tentu saja, mereka tidak mengandungi makanan purin yang rendah yang boleh anda makan.

Tetapi rancangan diet gout semula jadi seperti itu penting dalam mencegah gout berulang. Ini kerana gout yang kerap berulang boleh menyebabkan kerosakan sendi kekal serta masalah buah pinggang yang menyakitkan seperti batu ginjal ...