Resistance Band Workout

Workout faixa da resistência

Com a sua formação banda de resistência, cada parte tanto da parte concêntrica e excêntrica do exercício tem a resistência, resultando em uma melhor gama de força de movimento e estimulação mais completa. A desvantagem para bandas de resistência são de que você não pode realmente realizar perto de máximos elevadores e a limitação de exercícios (o último dos quais eu vou tentar ajudar a superar).

Nesta aplicação, temos juntos um treino tonificação com uma banda de resistência para que possa obter magra sem um ginásio adesão caro.

Experimente estes formação banda de resistência para apertar o seu abs, pernas, bumbum abs e mais:

- Lateral Banda Caminhada

- Standing Abduction

- Standing Adutor

- Supinada Clamshell

- Flexão de tornozelo

- Prone leg curl

- Separar

- Extensão da perna

- Squat Frente

- Ponte Glute

- Bent-Over Row

- Abduction Sentado

- Row Sentado

- Overhead Press

- Raise Avançado

- Lat Pulldown

- Deitar Capuz

- Upright Row

- Flexões

- Aumento lateral

- Standing Chest Press

- Torção russo

- Overhead Triceps Extension

- Standing onda do bíceps

- Onda da concentração

- Tríceps Kickback

- Reverse Crunch

- Woodchoppers

- Ajoelhar Crunch