Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

Met je weerstand band training, elk deel van zowel de concentrische en excentrische deel van de oefening heeft verzet, wat resulteert in een betere bereik van de beweging kracht en meer volledige stimulatie. Het nadeel van weerstand bands zijn dat je niet echt kunt uitvoeren in de buurt van de maximale liften en de beperking van de oefeningen (de laatste van die ik zal proberen te helpen overwinnen).

In deze toepassing hebben we samen een toning workout met een weerstand band, zodat u mager te krijgen zonder een dure lidmaatschap van de sportschool.

Probeer deze weerstand band training om je buikspieren, benen, billen en buikspieren meer draai:

- Laterale band Walk

- Standing Abduction

- Standing Adductor

- Supinated Clamshell

- Ankle Flexion

- Vatbaar Leg Curl

- Uiteenhalen

- Been extensie

- Receptie Squat

- Glute Bridge

- Bent-Over Row

- Zittend Abduction

- Zittend Row

- Overhead Press

- Forward Raise

- Lat Pulldown

- Liegen Trui

- Upright Row

- Opdrukken

- Lateral Raise

- Standing Chest Press

- Russische Twist

- Overhead Triceps Extension

- Permanent Biceps Curl

- Concentratie Curl

- Triceps Kickback

- Reverse Crunch

- Houtaksten

- Knielen Crunch