Resistance Band Workout

抵抗バンドワークアウト

あなたの抵抗バンドトレーニングで、運動の同心と偏心部の両方のすべての部分は、運動強度と、より完全な刺激のより良好な範囲で、その結果、抵抗を有します。抵抗バンドの欠点は、あなたが本当に最大リフトや演習の制限（私が克服しようとするそのうちの後者）の近くに行うことができないということです。

このアプリケーションでは、私たちは一緒に使用すると、高価なジムのメンバーシップなしリーン得ることができるので、抵抗バンドをフィーチャーしたトーニングワークアウトを入れています。

腹筋、脚、お尻の腹筋などを強化するこれらの抵抗帯のトレーニングを試してみてください。

- 横方向のバンドウォーク

- 立ちアブダクション

- 立ち転

- Supinatedクラムシェル

- 足首屈曲

- プローンレッグカール

- 引き離します

- レッグエクステンション

- フロントスクワット

- グルートブリッジ

- ベントオーバーロー

- 着席アブダクション

- シーテッド・ロー

- オーバーヘッドプレス

- フォワードレイズ

- ラット・プルダウン

- 横たわるプルオーバー

- アップライト・ロウ

- 腕立て伏せ

- ラテラルレイズ

- 立ちチェストプレス

- ロシアのツイスト

- オーバーヘッド上腕三頭筋の拡張

- 立ちバイセップス・カール

- 濃度カール

- 上腕三頭筋キックバック

- リバースクランチ

- Woodchoppers

- 膝間付クランチ