Resistance Band Workout

电阻带锻炼

有了您的阻力带训练，既锻炼的心和离心部分的每一个部分都有阻力，产生更好的繁多的运动强度和更全面的刺激。这样做的缺点阻力带是你不能真正接近最大电梯和练习的限制（后者我会尽力帮助解决）执行。

在这个应用中，我们已经把一个色调锻炼设有一个阻力带，所以你可以在没有昂贵的健身房会员得到精简。

试试这些阻力带训练收紧你的腹部，腿部，臀部ABS和更多：

- 侧带行走

- 拐常委

- 站在内收

- 翻盖旋后，

- 屈踝

- 俯卧腿卷曲

- 拉开

- 腿部伸展

- 前蹲

- 臀部桥

- 俯身行

- 座拐

- 坐姿划船

- 架空新闻

- 转发加薪

- 纬度下拉

- 躺在套衫

- 直立行

- 俯卧撑

- 侧平举

- 挺胸站立新闻

- 俄罗斯扭

- 高架三头肌伸展

- 常委会二头肌训练

- 集中卷曲

- 三头肌回扣

- 反紧缩

- 劈柴

- 跪紧缩