Resistance Band Workout

電阻帶鍛煉

有了您的阻力帶訓練，既鍛煉的心和離心部分的每一個部分都有阻力，產生更好的繁多的運動強度和更全面的刺激。這樣做的缺點阻力帶是你不能真正接近最大電梯和練習的限制（後者我會盡力幫助解決）執行。

在這個應用中，我們已經把一個色調鍛煉設有一個阻力帶，所以你可以在沒有昂貴的健身房會員得到精簡。

試試這些阻力帶訓練收緊你的腹部，腿部，臀部ABS和更多：

- 側帶行走

- 拐常委

- 站在內收

- 翻蓋旋後，

- 屈踝

- 俯臥腿捲曲

- 拉開

- 腿部伸展

- 前蹲

- 臀部橋

- 俯身行

- 座拐

- 坐姿划船

- 架空新聞

- 轉發加薪

- 緯度下拉

- 躺在套衫

- 直立行

- 俯臥撑

- 側平舉

- 挺胸站立新聞

- 俄羅斯扭

- 高架三頭肌伸展

- 常委會二頭肌訓練

- 集中捲曲

- 三頭肌回扣

- 反緊縮

- 劈柴

- 跪緊縮