SetForge: Save & Log Workouts

O SetForge é um aplicativo de rastreamento de treinos e registro de exercícios que transforma um treino de um Reel do Instagram, um vídeo do TikTok ou do YouTube, ou mesmo uma simples legenda, em uma rotina que você pode seguir: cada exercício, série, repetição e descanso.

Salve treinos a partir de um link ou legenda

• Cole um link e o SetForge lê os exercícios, séries, repetições e descanso da publicação.

• Cole um texto simples de uma legenda ou das suas anotações.

• Ou crie um treino manualmente com alguns toques.

Revise o resultado, altere o que quiser e salve na sua biblioteca. O SetForge lê o treino automaticamente. Ele não baixa nem republica vídeos de terceiros.

Modo Academia: uma série por vez

O Modo Academia mostra a série em que você está, com um marcador para cada série, para que você possa ver o peso que já levantou. Registre o peso e as repetições e o cronômetro de descanso inicia automaticamente. Quando o descanso termina, seu celular vibra, mesmo bloqueado, e a contagem regressiva permanece nas suas notificações. Sem precisar rolar uma planilha entre as séries.

Veja o valor de cada sessão

Assim que você termina, o rastreador de treinos calcula o volume total que você movimentou e registra todos os seus recordes. Recordes pessoais e de volume da sessão são encontrados automaticamente, sem necessidade de digitação. Transforme a sessão em um cartão e compartilhe.

Progresso de força e 1RM, exercício por exercício

• Uma tendência estimada de uma repetição máxima (1RM) para cada exercício que você treina

• Quais exercícios estão progredindo, estabilizando ou estagnando, e qual o seu exercício com maior progresso

• Uma página para cada exercício com seu gráfico, repetições máximas e cada sessão

• Sobrecarga progressiva que você pode visualizar em vez de estimar

Progresso corporal

Uma tendência de peso corporal com o ruído diário suavizado, uma previsão de meta, medidas, uma estimativa de gordura corporal e fotos de progresso que ficam salvas no seu celular.

Um treinador de IA que leu seu registro de treino

Pergunte o que treinar hoje, quando diminuir o ritmo ou por que um exercício estagnou. As respostas vêm das suas próprias sessões registradas: prontidão, volume recente e o que você realmente tem feito na academia.

Programas, não apenas sessões

Siga um plano de treino de várias semanas ou deixe a IA criar um personalizado para seus objetivos, sua agenda e seus equipamentos. A progressão é mantida de sessão para sessão, então o plano se adapta ao seu ritmo.

Mais de 890 exercícios, além dos seus próprios

Filtre a biblioteca de exercícios por músculo ou equipamento. Sentindo falta de um aparelho na sua academia? Adicione seu próprio exercício ou equipamento uma vez e ele ficará lá para sempre.

Seus dados permanecem seus

Não é necessário criar uma conta: o rastreador de treinos, o Modo Academia e a biblioteca de exercícios funcionam sem uma. Exporte todo o seu registro para um arquivo e importe-o de volta quando quiser. Faça login com o Google para fazer backup na nuvem e restaurar em um novo telefone. Sem anúncios.

Seja qual for o seu estilo de treino — push pull legs, treino dividido entre membros superiores e inferiores, treinamento de força 5x5, musculação ou uma rotina com halteres em casa —, o SetForge registra seu treino, conta as séries e mostra seu progresso. Um rastreador de musculação que acompanha o seu ritmo.

Gratuito e Pro

Gratuito: acompanhamento de treinos, Modo Academia com cronômetro de descanso, biblioteca de exercícios, até 5 treinos salvos e 3 importações de vídeo por mês.

O SetForge Pro desbloqueia importações ilimitadas, treinos salvos e mensagens do treinador com IA, além de análises de força e composição corporal. Escolha entre assinatura mensal, anual com 7 dias de teste grátis ou uma compra única vitalícia. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do término do período. Gerencie-as no Google Play.

Instagram, TikTok e YouTube são marcas registradas de seus respectivos proprietários. O SetForge não é afiliado a eles nem os endossa.

Termos: https://setforge.aneesstudio.com/terms

Privacidade: https://setforge.aneesstudio.com/privacy