SetForge: Save & Log Workouts

SetForge هو تطبيق لتتبع التمارين الرياضية وتسجيلها في صالة الألعاب الرياضية، يحوّل أي تمرين من مقاطع الفيديو القصيرة على إنستغرام أو تيك توك أو يوتيوب، أو حتى من نص عادي، إلى برنامج تدريبي متكامل: كل تمرين، مجموعة، تكرار، وفترة راحة.

حفظ التمارين من رابط أو نص:

• الصق الرابط، وسيقوم SetForge بقراءة التمارين، المجموعات، التكرارات، وفترة الراحة من المنشور.

• الصق نصًا عاديًا من التعليق أو ملاحظاتك.

• أو أنشئ برنامجًا تدريبيًا يدويًا ببضع نقرات.

راجع النتيجة، وعدّل ما تشاء، واحفظه في مكتبتك. يقوم SetForge بقراءة التمرين بنفسه، دون تحميل أو إعادة نشر أي فيديو.

وضع الصالة الرياضية: مجموعة واحدة في كل مرة:

يعرض وضع الصالة الرياضية المجموعة التي أنت بصددها، مع شريحة لكل مجموعة لتتمكن من معرفة الوزن الذي رفعته. سجّل الوزن والتكرارات، وسيبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا. عند انتهاء الراحة، سيهتز هاتفك، حتى لو كان مقفلًا، وسيظل العد التنازلي ظاهرًا في إشعاراتك. لا حاجة للتمرير عبر جدول بيانات بين المجموعات.

تعرّف على قيمة كل جلسة تدريبية

فور انتهائك، يقوم متتبع التمرين بحساب إجمالي حجم التدريب الذي قمت به، ويسجل كل رقم قياسي حققته. يتم العثور تلقائيًا على أرقامك القياسية الشخصية وأرقام حجم التدريب لكل جلسة، دون الحاجة إلى إدخالها يدويًا. يمكنك تحويل الجلسة إلى بطاقة ومشاركتها.

تقدم القوة والحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)، لكل تمرين على حدة

• تقدير الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM) لكل تمرين

• تحديد التمارين التي تتحسن، أو تتحسن، أو تتراجع، وأفضل تمرين حققت فيه تقدمًا

• صفحة لكل تمرين تتضمن مخططًا بيانيًا، وأقصى عدد للتكرارات، وبيانات كل جلسة

• زيادة تدريجية في الحمل يمكنك رؤيتها بدلًا من تخمينها

تقدم الجسم

مخطط بياني لوزن الجسم مع تقليل التشويش اليومي، وتوقعات للأهداف، وقياسات، وتقدير لنسبة الدهون في الجسم، وصور للتقدم محفوظة على هاتفك.

مدرب ذكاء اصطناعي يقرأ سجل تدريبك

اسأله عما يجب عليك تدريبه اليوم، ومتى يجب عليك تخفيف التدريب، أو لماذا توقف تقدمك في تمرين معين. تأتي الإجابات من جلساتك المسجلة: جاهزيتك، وحجم التدريب الأخير، وما كنت تفعله فعليًا في الصالة الرياضية.

برامج تدريبية، وليست مجرد جلسات

اتبع خطة تمارين متعددة الأسابيع، أو دع الذكاء الاصطناعي يُنشئ لك خطة تناسب أهدافك وجدولك الزمني ومعداتك. يستمر تقدمك من جلسة لأخرى، لذا تتطور الخطة معك.

أكثر من 890 تمرينًا، بالإضافة إلى تمارينك الخاصة

صفِّ مكتبة التمارين حسب العضلة أو المعدات. هل ينقصك جهاز في صالة الألعاب الرياضية؟ أضف تمرينك أو معداتك الخاصة مرة واحدة وستبقى متاحة للأبد.

بياناتك ملكك

لا حاجة لحساب: يعمل متتبع التمارين ووضع الصالة الرياضية ومكتبة التمارين بدون حساب. صدِّر سجلّك بالكامل إلى ملف واستورده متى شئت. سجّل الدخول باستخدام حساب جوجل لعمل نسخة احتياطية على السحابة واستعادتها على هاتف جديد. بدون إعلانات.

سواء كنت تمارس تمارين الدفع والسحب والأرجل، أو تمارين الجزء العلوي/السفلي من الجسم، أو برنامج تدريب قوة 5x5، أو كمال الأجسام، أو تمارين الأثقال المنزلية، يحتفظ SetForge بسجلّ تمارينك، ويحسب المجموعات، ويعرض تقدمك. متتبع لرفع الأثقال يواكبك.

مجاني واحترافي

المجاني: تتبع التمارين، وضع الصالة الرياضية مع مؤقت الراحة، مكتبة التمارين، حفظ ما يصل إلى 5 تمارين واستيراد 3 فيديوهات شهريًا.

يُتيح SetForge Pro استيرادًا غير محدود، وحفظًا غير محدود للتمارين، ورسائل مدرب الذكاء الاصطناعي، بالإضافة إلى تحليلات القوة والجسم. اختر الاشتراك الشهري، أو السنوي مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام، أو شراء لمرة واحدة مدى الحياة. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة. يمكنك إدارتها من خلال Google Play.

Instagram وTikTok وYouTube هي علامات تجارية مملوكة لأصحابها. SetForge غير تابعة لهم أو معتمدة منهم.

الشروط والأحكام: https://setforge.aneesstudio.com/terms

سياسة الخصوصية: https://setforge.aneesstudio.com/privacy