SetForge: Save & Log Workouts

SetForge là ứng dụng theo dõi và ghi nhật ký tập luyện, biến bài tập từ video Instagram Reels, TikTok, YouTube hoặc văn bản chú thích đơn giản thành một lịch trình tập luyện cụ thể: bao gồm mọi bài tập, hiệp, số lần lặp và thời gian nghỉ.

Lưu bài tập từ liên kết hoặc chú thích

• Dán liên kết và SetForge sẽ tự động đọc các bài tập, hiệp, số lần lặp và thời gian nghỉ từ bài đăng

• Dán văn bản đơn giản từ chú thích hoặc ghi chú của bạn

• Hoặc tự xây dựng bài tập chỉ với vài thao tác

Xem lại kết quả, thay đổi bất cứ điều gì bạn muốn và lưu vào thư viện của mình. SetForge tự đọc bài tập. Ứng dụng không tải xuống hoặc đăng lại video của bất kỳ ai.

Chế độ Tập luyện: mỗi lần một hiệp

Chế độ Tập luyện hiển thị hiệp bạn đang thực hiện, với một con chip cho mỗi hiệp để bạn có thể thấy mình đã nâng được bao nhiêu. Ghi lại trọng lượng và số lần lặp, và bộ đếm thời gian nghỉ sẽ tự động bắt đầu. Khi thời gian nghỉ kết thúc, điện thoại của bạn sẽ rung, ngay cả khi bị khóa, và bộ đếm ngược vẫn hiển thị trong thông báo. Không cần phải cuộn qua bảng tính giữa các hiệp.

Xem giá trị của mỗi buổi tập

Ngay khi bạn kết thúc, trình theo dõi bài tập sẽ tổng hợp khối lượng bạn đã nâng và ghi lại mọi kỷ lục bạn vừa phá vỡ. Kỷ lục cá nhân và kỷ lục khối lượng bài tập được tìm thấy tự động, không cần nhập thủ công. Biến mỗi buổi tập thành một thẻ và chia sẻ.

Tiến bộ sức mạnh và 1RM, từng bài tập

• Xu hướng ước tính 1RM cho mỗi bài tập bạn thực hiện

• Bài tập nào đang tiến bộ, giữ nguyên hoặc giảm sút, và bài tập nào bạn đạt được nhiều tiến bộ nhất

• Một trang dành cho mỗi bài tập với biểu đồ, số lần nâng tối đa và từng buổi tập

• Tăng dần cường độ tập luyện mà bạn có thể thấy thay vì chỉ đoán

Tiến bộ thể hình

Xu hướng cân nặng cơ thể được làm mịn bằng các biến động hàng ngày, dự báo mục tiêu, số đo, ước tính lượng mỡ cơ thể và ảnh tiến bộ được lưu trên điện thoại của bạn.

Một huấn luyện viên AI đã đọc nhật ký tập luyện của bạn

Hỏi nên tập gì hôm nay, khi nào nên giảm cường độ, hoặc tại sao một bài tập lại bị chững lại. Câu trả lời đến từ chính các buổi tập bạn đã ghi lại: sự sẵn sàng, khối lượng gần đây và những gì bạn thực sự đã làm trong phòng tập.

Chương trình tập luyện, không chỉ là các buổi tập riêng lẻ

Hãy tuân theo kế hoạch tập luyện nhiều tuần, hoặc để AI xây dựng kế hoạch phù hợp với mục tiêu, lịch trình và thiết bị của bạn. Sự tiến bộ được duy trì từ buổi tập này sang buổi tập khác, vì vậy kế hoạch sẽ thay đổi theo sự tiến bộ của bạn.

Hơn 890 bài tập, cộng thêm bài tập của riêng bạn

Lọc thư viện bài tập theo nhóm cơ hoặc thiết bị. Thiếu máy tập nào đó trong phòng tập của bạn? Thêm bài tập hoặc thiết bị của riêng bạn một lần và nó sẽ được lưu lại vĩnh viễn.

Dữ liệu của bạn được bảo vệ tuyệt đối

Không cần tài khoản: trình theo dõi tập luyện, Chế độ Phòng tập và thư viện bài tập đều hoạt động mà không cần tài khoản. Xuất toàn bộ nhật ký tập luyện của bạn ra tệp và nhập lại bất cứ khi nào bạn muốn. Đăng nhập bằng Google để sao lưu lên đám mây và khôi phục trên điện thoại mới. Không có quảng cáo.

Cho dù bạn tập đẩy kéo chân, chia bài tập trên/dưới, chương trình tập luyện sức mạnh 5x5, thể hình hay các bài tập tạ tại nhà, SetForge đều lưu giữ nhật ký tập luyện, đếm số hiệp và hiển thị tiến độ. Một ứng dụng theo dõi nâng tạ luôn đồng hành cùng bạn.

Phiên bản Miễn phí và Phiên bản Pro

Phiên bản Miễn phí: theo dõi quá trình tập luyện, Chế độ Phòng tập với bộ đếm thời gian nghỉ ngơi, thư viện bài tập, tối đa 5 bài tập đã lưu và 3 video nhập mỗi tháng.

SetForge Pro mở khóa số lượng bài tập nhập không giới hạn, bài tập đã lưu và tin nhắn huấn luyện viên AI, cùng với phân tích sức mạnh và thể hình. Chọn gói hàng tháng, hàng năm với bản dùng thử miễn phí 7 ngày hoặc mua một lần trọn đời. Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn. Quản lý chúng trong Google Play.

Instagram, TikTok và YouTube là thương hiệu của chủ sở hữu tương ứng. SetForge không liên kết hoặc được họ chứng thực.

Điều khoản: https://setforge.aneesstudio.com/terms

Chính sách bảo mật: https://setforge.aneesstudio.com/privacy