SetForge: Save & Log Workouts

SetForge est une application de suivi d'entraînement et un journal de musculation qui transforme une séance d'entraînement issue d'une vidéo Instagram, TikTok ou YouTube, ou même d'une simple légende, en un programme d'entraînement complet : chaque exercice, série, répétition et temps de repos.

Enregistrez vos entraînements à partir d'un lien ou d'une légende :

• Collez un lien et SetForge lira les exercices, séries, répétitions et temps de repos directement depuis la publication.

• Collez du texte brut depuis une légende ou vos notes.

• Ou créez un entraînement manuellement en quelques clics.

Vérifiez le résultat, modifiez-le à votre guise et enregistrez-le dans votre bibliothèque. SetForge analyse l'entraînement automatiquement. L'application ne télécharge ni ne republie les vidéos de personne.

Mode Salle de sport : une série à la fois

Le mode Salle de sport affiche la série en cours, avec un indicateur pour chaque série afin que vous puissiez voir les charges déjà soulevées. Enregistrez le poids et les répétitions, et le chronomètre de repos se déclenche automatiquement. À la fin du repos, votre téléphone vibre, même verrouillé, et le compte à rebours reste affiché dans vos notifications. Plus besoin de parcourir un tableau entre les séries.

Découvrez la valeur de chaque séance

Dès que vous terminez votre entraînement, le suivi calcule le volume total d'entraînement et enregistre tous vos records battus. Vos records personnels et de volume de séance sont automatiquement trouvés, sans saisie manuelle. Transformez votre séance en fiche et partagez-la.

Progression de force et 1RM, exercice par exercice

• Estimation de la tendance de votre 1RM pour chaque exercice

• Identification des exercices en progression, en stagnation ou en régression, et de votre exercice le plus performant

• Une page dédiée à chaque exercice avec son graphique, ses 1RM et l'historique de chaque séance

• Surcharge progressive visible et prévisible

Progression physique

Évolution de votre poids corporel (avec lissage des variations quotidiennes), prévisions d'objectifs, mensurations, estimation de la masse grasse et photos de progression enregistrées sur votre téléphone.

Un coach IA qui analyse votre journal d'entraînement

Demandez-lui quels exercices travailler aujourd'hui, quand réduire l'intensité ou pourquoi vous stagnez sur un exercice. Les réponses proviennent de vos séances enregistrées : niveau de forme, volume d'entraînement récent et données de vos séances.

Des programmes, pas seulement des séances

Suivez un plan d'entraînement sur plusieurs semaines ou laissez l'IA en créer un sur mesure, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre matériel. Votre progression est conservée d'une séance à l'autre : votre programme évolue avec vous.

Plus de 890 exercices, et les vôtres

Filtrez la bibliothèque d'exercices par muscle ou équipement. Il vous manque une machine dans votre salle de sport ? Ajoutez votre exercice ou votre équipement une seule fois, et il sera toujours là.

Vos données restent les vôtres

Aucun compte requis : le suivi d'entraînement, le mode Salle de sport et la bibliothèque d'exercices fonctionnent sans compte. Exportez l'intégralité de votre journal d'entraînement dans un fichier et importez-le à tout moment. Connectez-vous avec Google pour sauvegarder vos données dans le cloud et les restaurer sur un nouveau téléphone. Sans publicité.

Que vous pratiquiez le push-pull-legs, un programme haut/bas du corps, un programme de musculation 5x5, la musculation classique ou un programme d'entraînement avec haltères à domicile, SetForge conserve votre journal d'entraînement, compte vos séries et affiche votre progression. Un outil de suivi de musculation qui vous accompagne dans tous vos efforts.

Version gratuite et Pro

Version gratuite : suivi des entraînements, mode Salle de sport avec minuteur de repos, bibliothèque d’exercices, jusqu’à 5 entraînements enregistrés et 3 importations vidéo par mois.

SetForge Pro débloque les importations illimitées, les entraînements enregistrés et les messages du coach IA, ainsi que des analyses de force et de morphologie. Choisissez un abonnement mensuel, annuel avec 7 jours d’essai gratuit ou un achat unique à vie. Les abonnements sont renouvelés automatiquement sauf s’ils sont annulés au moins 24 heures avant la fin de la période. Gérez-les sur Google Play.

Instagram, TikTok et YouTube sont des marques déposées de leurs propriétaires respectifs. SetForge n’est ni affilié à, ni approuvé par ces plateformes.

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