SetForge: Save & Log Workouts

SetForge — это трекер тренировок и журнал тренировок, который превращает тренировку из видеоролика в Instagram, TikTok или YouTube, или простого текста подписи, в программу тренировок, которую вы можете выполнять: каждое упражнение, подход, повторение и отдых.

Сохранение тренировок по ссылке или подписи

• Вставьте ссылку, и SetForge прочитает упражнения, подходы, повторения и отдых из публикации

• Вставьте простой текст из подписи или ваших заметок

• Или создайте тренировку вручную в несколько касаний

Просмотрите результат, измените все, что вам нравится, и сохраните в свою библиотеку. SetForge сам читает тренировку. Он не загружает и не перепостит видео других пользователей.

Режим «Тренажерный зал»: один подход за раз

В режиме «Тренажерный зал» отображается текущий подход с чипом для каждого подхода, чтобы вы могли видеть, какой вес вы уже подняли. Запишите вес и повторения, и таймер отдыха запустится сам. Когда отдых закончится, ваш телефон вибрирует, даже если он заблокирован, и обратный отсчет остается в ваших уведомлениях. Не нужно прокручивать электронную таблицу между подходами.

Смотрите, сколько стоила каждая тренировка.

Как только вы закончите тренировку, трекер тренировок суммирует объем выполненных упражнений и фиксирует все побитые вами рекорды. Личные рекорды и рекорды объема тренировок находятся автоматически, без необходимости ввода данных вручную. Превратите тренировку в карточку и поделитесь ею.

Прогресс в силе и 1ПМ, упражнение за упражнением

• Примерный тренд 1ПМ для каждого упражнения, которое вы тренируете

• Какие упражнения улучшаются, остаются на прежнем уровне или ухудшаются, и ваше лучшее упражнение

• Страница для каждого упражнения с графиком, максимальным количеством повторений и каждой тренировкой

• Прогрессивная перегрузка, которую вы можете видеть, а не гадать

Прогресс тела

Тенденция изменения веса тела с учетом ежедневных колебаний, прогноз целей, замеры, оценка процента жира в организме и фотографии прогресса, которые остаются на вашем телефоне.

Тренер с искусственным интеллектом, который прочитал ваш тренировочный журнал

Спросите, что тренировать сегодня, когда снизить нагрузку или почему упражнение застопорилось. Ответы берутся из ваших собственных записей тренировок: готовность, недавний объем и то, что вы фактически делали в спортзале.

Программы, а не просто тренировки

Следуйте многонедельному плану тренировок или позвольте ИИ создать план, учитывающий ваши цели, расписание и оборудование. Прогресс сохраняется от тренировки к тренировке, поэтому план меняется вместе с вами.

Более 890 упражнений, плюс ваши собственные

Фильтруйте библиотеку упражнений по мышцам или оборудованию. В вашем спортзале отсутствует какой-либо тренажер? Добавьте свое упражнение или оборудование один раз, и оно будет там навсегда.

Ваши данные остаются вашими

Учетная запись не требуется: трекер тренировок, режим спортзала и библиотека упражнений работают без нее. Экспортируйте весь свой журнал в файл и импортируйте его обратно в любое время. Войдите через Google, чтобы создать резервную копию в облаке и восстановить данные на новом телефоне. Без рекламы.

Независимо от того, тренируетесь ли вы по схеме «жим-тяга-нога», «верх/низ», силовой программе 5x5, занимаетесь бодибилдингом или тренируетесь с гантелями дома, SetForge ведет журнал тренировок, считает подходы и показывает прогресс. Трекер для силовых тренировок, который не отстает от вас.

Бесплатная и Pro-версия

Бесплатно: отслеживание тренировок, режим «Тренажерный зал» с таймером отдыха, библиотека упражнений, до 5 сохраненных тренировок и 3 импорта видео в месяц.

SetForge Pro открывает неограниченное количество импортов, сохраненных тренировок и сообщений от ИИ-тренеров, а также аналитику силы и тела. Выберите ежемесячную, годовую подписку с 7-дневным бесплатным пробным периодом или единовременную пожизненную покупку. Подписки автоматически продлеваются, если не отменены как минимум за 24 часа до окончания периода. Управляйте ими в Google Play.

Instagram, TikTok и YouTube являются товарными знаками их владельцев. SetForge не связан с ними и не получает от них поддержки.

Условия использования: https://setforge.aneesstudio.com/terms

Политика конфиденциальности: https://setforge.aneesstudio.com/privacy