Sitting Yoga

Mesmo com as melhores intenções - como andar a cada hora ou fazer pausas frequentes durante a sua jornada de trabalho - sentado por horas a fio é ruim para o seu corpo.

Curvando sobre uma mesa muitas vezes leva a quadris apertados e pernas, um núcleo fraco, e os desequilíbrios em seu pescoço, parte superior das costas e músculos do peito.

E devido a nossa dependência coletiva nos teclados, telas e smartphones, também estamos mais suscetíveis a má postura: ombros excessivamente arredondados e um pescoço salientes.

A prática regular de yoga pode ajudar a compensar o dano de sentar-se durante todo o dia. No entanto, se você é novo para yoga, confira essas 12 posturas para atingir a tensão em seu corpo, reduzir o stress de um trabalho de alta pressão e acalmar sua mente.

Há 14 exercícios de ioga. 30 segundos por exercício, a 10 segundos de descanso entre os exercícios.

Características:-

* Muito fácil de usar

* Personagem bonito e UI design de

* 14 Exercícios com esboço

* Realizar yoga com cronômetros de contagem regressiva e som alertando para cada exercício e pausas

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* Definir lembrete para o próximo exercício da ioga

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