Sitting Yoga

Nawet przy najlepszych intencjach - jak chodzenie dookoła co godzinę lub biorąc częste przerwy podczas dnia pracy - siedząc godzinami na końcu jest szkodliwe dla organizmu.

Hunching nad biurkiem często prowadzi do wąskich bioder i nóg, słaby Core i nierównowagi w szyi, górnej części pleców i mięśni klatki piersiowej.

I dzięki naszej zbiorowej polegania na klawiszach, ekrany i smartfonów, jesteśmy też bardziej podatne na złe postawy: przesadnie zaokrąglone ramiona i wystające szyi.

Regularna praktyka jogi może pomóc zrównoważyć uszkodzenia siedzi cały dzień. Jednakże, jeśli jesteś nowsze do jogi, sprawdzić te 12 postawy kierować napięcia w organizmie, zmniejszenie stresu z pracy pod wysokim ciśnieniem i uspokoić umysł.

Istnieje 14 ćwiczenia jogi. 30 sekund na ćwiczenia, 10 sekund odpoczynku między ćwiczeniami.

Cechy:-

* Bardzo łatwy w użyciu

* Piękny charakter i projektowanie UI

* 14 Ćwiczenia z konturem

* Wykonać joga z Minutniki i dźwięk monitowanie dla każdego ćwiczenia i przerw

* Dostosuj poziomy trudności

* Kalkulator BMI z jednostek metrycznych i amerykańskich

* Yoga Workout Log

* Ustaw Przypomnienie o następnym treningu jogi

* Jego Absolutely Free