Sitting Yoga

Anche con le migliori intenzioni - come andare in giro ogni ora o di prendere pause frequenti durante la giornata lavorativa - seduto per ore e ore è un male per il vostro corpo.

Incurvando su una scrivania porta spesso a fianchi stretti e le gambe, un nucleo debole, e gli squilibri nel vostro collo, parte superiore della schiena e muscoli pettorali.

E a causa della nostra dipendenza collettiva alle tastiere, schermi e smartphone, siamo anche più sensibili alla cattiva postura: spalle eccessivamente arrotondati e un collo sporgente.

Una pratica regolare dello yoga può aiutare a compensare i danni della seduta tutto il giorno. Tuttavia, se siete più recente allo yoga, dai un'occhiata a queste 12 posizioni per indirizzare tensione nel tuo corpo, ridurre lo stress di un lavoro ad alta pressione e calmare la mente.

Ci sono 14 esercizi di yoga. 30 secondi per ogni esercizio, 10 secondi di riposo tra gli esercizi.

Caratteristiche:-

* Molto facile da usare

* Bella carattere e interfaccia utente di progettazione

* 14 Esercizi con contorno

* Eseguire yoga con timer conto alla rovescia e il suono che richiede per ogni esercizio e si rompe

* Personalizzare livelli di difficoltà

* Calcolatrice BMI con unità metriche e statunitensi

* Yoga Workout Log

* Imposta promemoria per il prossimo allenamento lo yoga

* La sua assolutamente gratuito